廃墟ホテル 取り壊されてました 0500空港ﾌｧﾐﾏ集合 今日はあまりやる気なくて、ﾒﾝﾊﾞｰも4名だからﾌﾟﾗﾝ変更してのんびり 山でも登りますかという感じだったけど ﾌｧﾐﾏ到着したらﾌﾙｻﾜｻﾝ居てｷﾝﾁｬﾝも登場。 これはまじめに空港周回しますかねという感じ、6名でｺｰｽへ…

空港脇を流して帰宅 明日は空港周回行ってきます。

朝は湿度高くて不快だったけど、昼前に雨降ってからは 涼しく爽やか。 熊本にも短い秋が来た気がしますね。 20時前に退社し今日もFTP下で淡々と県道28号経由で帰宅 週末はがっつりいけそうなので明日は空港脇でも流して 休息にしておきます。

朝から予報通りの雨・・・ ごま塩ご飯食べて出発 思いのほか早く雨は上がって、明日は自転車通勤できるかなという感じ ■固定ﾛｰﾗｰ90分 ・25分 82r/min 262W ・25分 83r/min 262W ・25分 93r/min 228W 2本淡々とこなしたけどまだお腹空いてなかったので 追加で…

今日は用事あってﾛｰﾗｰでした。 21時までお仕事して22時前に帰宅 朝の流しも併せて ■固定ﾛｰﾗｰ60分 ・25分1本 87r/min 88r/min 262W 明日は雨予報です、ちょっと親水ﾌｨﾙﾑ試してみたかったり・・・ 朝起きて決めます。

朝起きたら雨予報無くなってたので ﾛｰﾗｰから自転車下ろして出発。 土日でTss350近くいってたけど10月真ん中まではﾎﾞﾘｭｰﾑ稼いでみようと 今日もあまり落とさず、250W程度を目安に淡々と走行。 最近ﾗｲﾄ更新しようかなと色々検討してるんですが 街灯なしでも県…

0335出発 0455荒尾着 今日は初めて水曜会さんの練習へお邪魔させて頂いた 43km走って集合場所には全員で6名 まずは最初の登りへ 予習しておいたのでｺｰｽﾌﾟﾛﾌｨｰﾙは頭に入ってて 2.7kmで180mUp 急勾配を想定していたけど いつの間にか登りに入ってて、ｷﾝﾁｬﾝに確…

もうちょっと天気いいと奇麗に写りそう 0530益城ｾﾌﾞﾝ集合 今日はﾑｰｻﾝとｻｲｸﾘﾝｸﾞ 朝連終わり?のｷﾝﾁｬﾝもお見送りに来てくれ出発。 この間開通した長陽大橋の上からの画が奇麗だったので 撮影しようと行ってみたけど曇っててｲﾏｲﾁでした・・・ 国道325に降りて見…

17時に退社 今日はちょっと足が速いので17時半には到着 ■固定ﾛｰﾗｰ60分 25分2本 ・93r/min 252W ・83r/min 250W 明日は軽めに朝連行ってきます。

19時に退社 今日は午後雨予報だったけど、まったく降られず 空港脇からコッコロー経由で帰ってきたけどｸﾞﾗﾝﾒｯｾのあたりが 一番濡れてたかな 昨日から運良いです。 一昨日から投入している、AERO-R1 ｼｰﾙﾄﾞ有無や登りでも使ってみたので、同社のZENARDや みん…

群れ 17時に退社 予定通りAP経由で帰宅しようとのんびりﾐﾙｸﾛｰﾄﾞを登る 昨日から引き続きFTP下で淡々と踏む感じ しかし今日はどんより空模様で基本的に空暗い。 頂上越えて牛発見したので撮影、たくさんいるなー と眺めながら先位に行くとAPのｹﾞｰﾄ手前で降雨…

ちゃいろ日よけ中 朝便で移動 ｻﾆｰ桜木でお買い物した後帰宅 午後は半休頂いてるのでお昼ごはんにﾊﾟﾝ屋さんへ ■cipolinoさん往路 42km 950mUp 1時間35分 76r/min NP230W ｸﾞﾗﾁｬﾝ経由でFTP下を眺めながら淡々と走行 美味しくﾊﾟﾝ頂いて帰ってきました。 ちょっと…

今日は和光まで往復 14年勤めてて初めて行きましたが歴史を感じました 明日は朝移動、午後半休頂いたのでパン屋さんでも行ってきます。

昨日は1時間半のﾚｰｽだったのでそんなに疲労もなく あと2か月後の沖縄に向けてﾍﾞｰｽから取り組んでいく 小雨だったらパン屋さんにでも行こうかなと思ったけど パン屋さんもお休みになるくらいなのでﾛｰﾗｰへ ■朝ﾛｰﾗｰ25分2本 ・91r/min 254W ・87r/min 259W ■昼ﾛｰ…

0350起床 熊本ICﾛｰｿﾝに4時半ｻｺﾏｻﾝと待ち合わせ 外出るとなんか車濡れてて微妙に降ってる感じ すれ違いを期待し、R57を白川渡るまで行ってみたけど出会えず ﾛｰｿﾝ行ったらもう着いてたようで。濡れなくて良かったです。 7時前に秋吉台着 ﾚｰｽｽﾀｰﾄは10時、今回は…

JALJAL 10時便で移動 若干飛行機揺れましたが、ﾎﾝﾄに台風きてるのってぐらい 羽田は晴れ、熊本も曇り 週末のJBCFは土曜のみの開催になってしまったけど 土曜日はWet＆ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝのﾛｰﾄﾞﾚｰｽという絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ(笑) ■固定ﾛｰﾗｰ60分 ・1分其の1 89r/min 513W ・1…

朝ﾛｰﾗｰの時間に起床 出発前に30分ほど軽く200W弱で回して終了。 平日日中の都内ってなかなか目にすることなかったので新鮮でした。 明日は朝便で熊本へ移動、雨っぽいのでﾛｰﾗｰ1分2本ですね。

朝は爽やかに通勤 昨日一昨日と流しのみだったのでシャキッとしない感じだけど 25分過ぎぐらいから、調子上がってきてﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ 旧道走ってたら後ろから豪快なﾀﾞﾝｼﾝｸﾞで抜いていく人有 この間ご一緒したBigBangのﾌﾙｻﾜｻﾝだ 途中までご一緒して会社つきました。…

朝晩併せて40分ほど流して終了 まだ足軽いほどじゃないけど、徐々に疲労抜けてきた感じです。 明日は空港坂1本、ﾍﾞｽﾄ更新狙って走ってきます。

朝起きたら普通に薄曇りだったので自転車通勤 夜には雨予報もあったけど、外を流してリラックスできたので 良かったです。 21時ごろには降る予報だったので今日は早めに帰ろうと思っていたら 15時過ぎから降雨・・・ ちょうど雨の合間の20時ごろに帰宅 ほと…

0530本妙寺ｾﾌﾞﾝ集合 今日はｻｺﾏｻﾝの呼びかけでたくさん来てくれて10名ぐらい 峠の茶屋から芳野までを軽めに登る 河内の逆登りを終わるまではみんなで行きましょーって言ったのに 逃げる人1名・・・まったく。 もう1名ついていってしまったので、6名で合流し …

手ぶらでお見舞い行ってお土産を頂くという(笑) 6時半ごろ起床 昨日は海鮮類のお店だったので無駄にお腹膨れることはなく ただ、やっぱり飲み会翌日はｵｰﾊﾞｰｶﾛﾘｰ気味なので 朝飯食べずに流しに出発 ■海沿い→金峰山 41km 350mUp 1時間34分 73r/min NP158W 昼過…

17時過ぎに退社 予定よりちょっと遅くなり、19時半から送別会なので ﾒﾆｭｰこなすのきついかなと思ったけど、流し区間の速度上げれば 何とか間に合うだろと出発 ■空港坂 2.35km 125mUp 5分28秒 86r/min 357W 今日も6倍届かず、けどもうちょっとでKOMだな 水曜…

最近は雨の降り方が亜熱帯ぽい感じ 1日雨予報だったので朝晩ﾛｰﾗｰで30分ほど軽めに乗ったのみ。 夜には楽に180W程度で回せるようになったけど 1日ではﾌﾚｯｼｭになりませんね。 明日は水曜と同じﾒﾆｭｰいってきます。

何かいる？ 17時に退社 予定通り空港坂へ 「南西の風3m/s」と向かい風なのでTimeは期待できず ■空港坂 2.35km 125mUp 5分36秒 86r/min 359W お、意外と速いですね。前半4分は割と余裕あったけど その後はﾀﾞﾒｰｼﾞ大でなんとかこなした感じ。 6倍までもうちょっ…

今日は1日降ったりやんだり・・・ ﾛｰﾗｰ時間に起きて5分1本 ■朝ﾛｰﾗｰ 83r/min 340W 20時半に帰宅してから5分もう1本 ■夜ﾛｰﾗｰ 84r/min 343W 明日は微妙な天気ですが、外で走りたいですね。 5分→10分→2分 6倍→5倍→7倍目標で頑張ります。

朝起きたらなんと雨 週末天気予報をチェックしていなかったらいつの間にか 変化してたんですね。 21時に帰宅して軽めにﾛｰﾗｰと思ったけど 意外と足は重くなかったので、5分1本 ■固定ﾛｰﾗｰ5分走 84r/min 339W・39-15 明日もﾛｰﾗｰ朝晩2本です。

0420自宅発 0455ﾌｧﾐﾏ着 今日は6名だね、なんて思っていたら 1周目終わったところでｵﾚﾝｼﾞ色のMr.KOM登場 ｺｰｽﾁｪｯｸのち7名で出発 ■空港周回 3.5km 22mUp×15LAP HSRと一緒で5LAP毎にｽﾌﾟﾘﾝﾄ 4L目までは淡々と、5L目の登りでｷﾝﾁｬﾝ逃げて ｲﾉｳｴ、ｻｺﾏ、ﾄﾐｰが追走 5s差…

0530益城ｾﾌﾞﾝ集合 今日は3名で 俵山までのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞ ■俵山往復 63km 950mUp 2時間38分 69r/min NP165W 会話しながら県道28号登って俵山の展望台まで 明日は空港周回走ってきます。

日中は「31℃」ぐらいあったみたいだけど だいぶ湿度は少なくて「50%」程。 秋めいてきました。 17時に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分30秒 85r/min 345W・北東風「5m/s」 追い風吹いてると速いな、ｻｺﾏｻﾝの記録にあと5秒 もうちょっと頑張っておけ…