2017-09-07 雨ー 朝夕固定ローラー プランク240s×2 日常 最近は雨の降り方が亜熱帯ぽい感じ 1日雨予報だったので朝晩ローラーで30分ほど軽めに乗ったのみ。 夜には楽に180W程度で回せるようになったけど 1日ではフレッシュになりませんね。 明日は水曜と同じメニューいってきます。