夕暮れ白川 0600 自宅発 0636 津森郵便局着 意外と早く着きますね、次回から40分発にしようかな 木村さん、村上さんの阿蘇ヒル山の神 初代と2代目登場 1分遅れで出発してもらうように依頼し登坂 〇グラチャン 5.1km 335mUp 16:36 67r/min NP305W 3.2km地点で…

ダイサギさん 朝は昨日よりちょっと蒸し暑い感じ 武蔵塚は車に詰まって不発 19時半退社で空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:52 71r/min 323W 明日朝考えてちょっとヌルメ 明日は朝グラチャン 豪華メンツが付き合ってくれるというので頑張ってきます

カラスの爽やか撮影Try 朝は「24℃」 季節の変化を感じますね 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 614W 昨日のTSSが280超えて疲労感じるかなと思ったけど 意外と調子良い 低強度だったからかな 明日は空港坂経由で帰宅です

木村さん E2,E3総合優勝おめでとうございます！ 0600 パークドームセブン集合 参加表明無かったけど一応集合場所へ 出発して程なく森川さんと合流 一人だと寂しいのでありがたいです。 お話ししながらのんびり北へ ■椿ヶ鼻 154km 2878mUp 6時間30分 66r/min …

日光浴 7時過ぎから白川へお散歩 先日カワセミさん発見したのでいないかなーと期待してましたが不在 過去2回の目撃はいづれも夕方なのでそのぐらいですかね パン買いに行くついでに金峰山のんびり登って帰宅 明日は椿ヶ鼻へ応援行ってきます

久しぶりの大津東小学校 沖縄参加に合わせ朝グラチャン開始 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:29 66r/min 284W 終わった後の復帰は速くなりましたがまだまだリミッター解除できてないですね 17時退社で瀬田線回って帰宅、Grメンバーの送別会で焼肉へ 大分涼しく…

今朝は「26℃」 どんどん秋が近づいてきます 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 587W 珍しく21時過ぎまでお仕事して帰宅 明日は朝グラチャン行ってきます いよいよ明日からエントリー開始です

家から徒歩5分 いつもの場所にカワセミ発見！ サコマ家へタイヤ宅配して出社 午後一に一雨あったようですが17時退社時は乾燥 雨雲は散発してて18時から雨降ることになってるので 空港坂から一旦帰宅 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:21 76r/min NP332W 帰宅して雨…

朝は「28℃」気温変わらないんですがちょっと涼しくなりました。 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 625W 久しぶりの25c シャキシャキしてて気持ち良い クリンチャーにSOYO_Latex傾向な感じ たまに戻すと発見ありますね 19時退社で5分 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:21 77r…

週末そんなに乗っていないので脚は重くもなく軽くもなく 丁度よい感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 598W 久しぶりにお仕事して19時退社 〇R325→白川 12.2km 17:17 93r/min NP249W 信号停止2回、意外とスムーズに抜けれました。 そして帰宅後Rrタイヤ加圧すると…

すたすた歩くカピバラ ニシムー企画有ったので一応朝起きてみるもやはり雨降ってて二度寝 7時半のルンバさん起動音で起床するも外は濡れててパン食べてのんびり 9時過ぎから外へ 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:41 69r/min 279W 外気「36℃」あったので一昨日…

アオサギさん初捕食シーン 6時半自然起床 外は雨上がり＆どんより パン食べてのんびり雨雲レーダー確認してると9時ごろまで 雨降らなそうなので外へ 金峰山のんびり登ろうかと思ったけど上熊本駅前で降り始め 北へ逃げて吉次峠寄って帰宅 午後は植木へ 職場…

今日も堂々アオサギさん 6時半自然起床で雨雲レーダー確認すると小さいのが散発 のんびり朝ごはん食べて8時出発 〇グラチャン 5.1km 335mUp 18:00 68r/min 274W 前日流してるので元気だろうと序盤290W維持で入るも 不調で後半維持ならず 空港脇流し白川に鳥…

さくら 博多～熊本乗車 0930 鯵ヶ沢発 1300 花巻着 一家で移動して花巻空港でお別れ 1405発→1605福岡空港着 バス45分待つので新幹線で帰ってみる事に 1644 博多発 1722 熊本着 やはり新幹線は速いですね～ 18時前には荷物片づけ終わって軽めに金峰山へ 裏道…

隙間から十和田湖 朝ごはん食べて9時半出発 〇鯵ヶ沢→十和田湖 146km 1350mUp 5時間16分 76r/min NP162W なるべく豪雨影響少ない道を選択し 国道102号で淡々と 最高気温も「30℃」程度で快適 しかし十和田への登坂は路肩崩落＆至る所に川ができてて 十和田湖…

羽ばたき角度違い 朝起きたら予定通りの雨 1Fのジムへ 〇エアロバイク 30分 95r/min 190W 一家で妻の実家へご挨拶 お昼ご飯食べて外出ると晴れと雨雲の断続 外走れるかなーと思ったけどホテル着いたらまた豪雨 〇夕方エアロバイク 30分 108r/min 250W 明日は…

今日の1枚 0457 帯山中学校前発 0640 福岡空港着 0755 福岡空港発 0945 仙台空港着 朝一バスで快適に移動 妻の実家、弘前に行くついでに撫島でウミネコさん撮影しようと 思っていたんですが松島にもたくさんいるらしいので寄ってみる事に 穴場発見 たくさん…

いつも奇麗 0530 パークドームセブン集合 サコマサン、ヤスタケサン、オカグチサン、イシマツサンと私 俵山から南阿蘇抜けて清水峠へ のんびりサイクリングして帰宅 ■朝サイクリング 130km 1800mUp 4時間55分 68r/min NP185W 久しぶりのヤスタケサン、戻りが…

今日のアオサギさん 4時半起きでLINE確認 雨で中止との事で二度寝 6時に起きて外眺めると曇り空だったので白川へ撮影に 朝ごはん中 シャッタースピード1/1000sにしたら多少はパリッと撮れました 結局2時間以上撮影 雨降ってこなそうなので金峰山へ 〇金峰山 …

カワウさん登場 シャッタースピード遅すぎ、まだまだ勉強です 朝はちょっと涼しく「29℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 559W 後半車に詰まって不発 連休明けの予定変わったので午後半休にし帰宅 カメラ更新して早速届いていたので開封し徒歩5分の白川へ 流石、世…

昼着で熊本戻り 宇都宮よりちょっと暑いですね 午後は半休頂いてるので スーパー寄ってお買い物しヤフオク出品して多少暑さが収まるのを 待ってから外へ 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:41 69r/min 283W 外気35℃ 保証外気温度ですね。 280W維持は厳しいかなと…

朝はゆいの杜から3.6km徒歩で移動 50分ほど 予定通りお仕事終えて17時前に退社 天候恵まれ良かったです。

6時自然起床 関東は日の出早いので朝から暑いですね 〇4.5km 25分 145拍 20時までお仕事して初めてのルートインゆいの杜泊 レンタサイクルあったので真岡まで往復 〇24km 1時間 108拍 シングルギアなので必然的に高回転で往復 明日はお仕事して都内へ移動です

朝一やまびこ宇都宮経由でJARIへ 宇都宮駅前、2Fデッキが出来ててちょっとおしゃれな街並みに なっていました。LRTも走るらしいし変わるもんですね 〇4.5km 25分 138拍 GARMINの手首式心拍計は全くあてにしていなくて SUICAが使える時計として利用していたん…

新着陸ルート 0530起床 外見て降雨で二度寝 7時半に起きると陽射し有 支度して8時に外へ 11時ごろからまた降ってくるようなので短めに ■宇土往復 70km 185mUp 2時間12分 76r/min 156W 1時間20分走ったら折り返そうと宇土マリーナまで 帰路はT字路からJOYFUL…

自分のレース終わって撮影Time 意外と面白いですね 0600 自宅発 0715 AP着 雨雲レーダーでは大分県境は雨雲無 ミルクロードのんびり登って展望台あたりで雨・・・ 結局AP着くまで止まず VELOTOZE履いて整列 0821 4hStart 0822 2hStart ■APショート 3.0km 34m…

最近夕陽奇麗ですね、雨上がりだからかな 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 526W 今日も車詰まって不発 日中は雨雲散発 外行かなかったので影響なかったですが明日のレース中だと思うと 悲惨な感じですね(笑) 18時に退社し陣内坂1本 〇陣内坂 650m 30mUp 1:17 82r/mi…

TSMCと夕陽 いい天気続きますね 夏もあと一月、楽しみましょう 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 656W 明後日のレースに向けて調子上がってきました。 2hも誰か出てるかなと思ったけど、知ったメンツは4hのみで ちょっと後悔・・・まあ楽しんできます。

現在が暑さのPeakでしょうか 6時で「28℃」ちょっと涼しさ感じます 〇武蔵塚 500m 15mUp 36s 638W 予定より2日早く板金屋さんへ車引き取り 18時予定なのでちょっと早めの16時半退社、まだ暑い 〇グラチャン 5.1㎞ 335mUp 17分51秒 69r/min 276W 外気「36℃」力…

Galaxyの夜景撮影能力なかなか 熊本は真夏でも朝晩都内よりは涼しいですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 47s 467W 今朝も力入らず 明日は退社後グラチャン登って帰宅します