6時自然起床 関東は日の出早いので朝から暑いですね 〇4.5km 25分 145拍 20時までお仕事して初めてのルートインゆいの杜泊 レンタサイクルあったので真岡まで往復 〇24km 1時間 108拍 シングルギアなので必然的に高回転で往復 明日はお仕事して都内へ移動です