陽が出てから通るとのどかな景色ですね 0500西原ﾌｧﾐﾏ集合 今日もたくさんいますねー GINRIN4名、BIGBANG2名＋ﾏﾄﾊﾞｻﾝ 5周ごとにSP＋15周目ｺﾞｰﾙ ■空港周回 3.5km 25mUp まずは挨拶がてら5周目の登りでｱﾀｯｸ ・18s 756/968W 不意を突いてこのぐらいで踏むとちょ…

昨晩から喉痛くて寝れば治るかなと思ったけど 夜起きるほど 全く回復無く定時で退社 明日は朝練なので治したく、空港近所の坂をのんびり散策 瀬田線から空港坂へ伸びている急坂を2分走ぐらいできるかなと 期待しながら登ったけど、300m程度しかなくがっかり…

今日は20時までお仕事したので白川沿いから あまり遠回りしないで帰宅。 何故か会社出て逆方向に吸い込まれました。 なんか幻想的な感じですね。 明日は定時日ｺｰｽ、いつものﾒﾆｭｰしてきます。

0530倉庫集合 ﾑｰｻﾝと2名 修行の予感、登りでいなくなってくれないかなとか 車たくさんになって途中でやめましょうか、とかやめる理由出てこないかなー なんて甘い考えを、どちらも叶わず7周 ■益城ｼｮｰﾄ逆 6.3km 100mUp １、11:28 85 275 ２、11:38 82 280 ３…

19時前に退社 予定通り空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分48秒 354W 明日朝練行くことにしたのでそのまままっすぐ帰宅 今日は全力で、350WKeepを狙って頑張ってみたけど Timeはイマイチだったなー 一応風向き見ると「西3m/s」となっているので向かい風の影…

今日は職場の壮行会 17時に退社 飲み会前にお腹すかすため180W位で ｸﾙｸﾙ乞いで帰って来ました。 明日は空港坂一本、頑張って帰ってきます。

Fr23c／Rr25c 今使っているschwalbeのProOneTUBELESSはこの組み合わせが 非常にお気に入り。 昨日から使っているけど、何しろﾛｰﾙに対しYawﾚｰﾄ出るのが速い Fr25cに比べて、ｴｱ圧は上げているけど（25c：550kPa、23c：650kPa） 段差などの突き上げは許容内。 …

0530益城ｾﾌﾞﾝ集合 ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、私の３名で出発 しばらくﾚｰｽもないしたまにはのんびり ｻｲｸﾘﾝｸﾞしてきました。 ◼ｸﾞﾗﾁｬﾝ俵山 82km 1520mUp 3時間28分 67r/min NP189W ちょっと移動して昼はﾋﾞｯｸｻｲﾄでお仕事 他のｲﾍﾞﾝﾄもあり大にぎわいでした！ 半分はﾓｰﾀｰｻｲｸﾙ…

阿蘇の上の方 まだ白いんですねー 宇都宮は花粉の国 花粉症は中学頃からの付き合いで2005年にもてぎ選手権の時 大量の花粉を食らったのち、大分改善しています。 熊本転勤してからはさらに改善していますが今朝はちょっと片鱗が・・・ 嫌ですね、花粉症。 ■…

今日は珍しく21時までお仕事してからホテルへ 午後は晴れ間もあって徐々に春っぽくなりますね。 ■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 負荷12 90r/min 最後の5分は負荷20/60r/min お尻が浮かないように。 ｱｰﾙﾒｯﾂのｴｱﾛﾊﾞｲｸ、剛性感がとっても高く こういう高トルクの練習がやりやすい…

大分ざっくりですね(笑) 美味しくてお勧めです 17時に退社 4月から埼玉へ戻るメンバーのミニ送別会 と、その前に ◼ｴｱﾛﾊﾞｲｸ45分 負荷12 90r/min 美味しくご飯頂きました。 明日も同じメニューです

寒そうですが、ちょっと桜咲いてました 朝起きたら雨 がっかりしてそのまま起床しニュース眺めたり 7時前にからだが起きてきたので淡々と ◼朝ﾛｰﾗｰ45分 35分 255W 開幕QatarGP、Moto3とMotoGPは真面目に見てたけど Moto2は見てなかったので丁度よく40分 とい…

朝起きたら予定通りの雨 ■固定ﾛｰﾗｰ15分 130W 体暖まって足が軽くなるまで回してから出社 昨日は久しぶりに5時間程度乗ったけどやっぱりﾀﾞﾒｰｼﾞあり TSSは250程度なので、3時間がっつり練習したのと同じぐらい しかし、3時間がっつりの方がﾀﾞﾒｰｼﾞ少ない気がす…

大通峠から北面の眺め 0830発 ﾆｼﾑｰが6時に出発するといってたけどA-Mのｽﾀｰﾄ位は見たい＆ 前日飲み会だったので起きる気がなく予定の時間で一旦目覚めて二度寝。 ■五木村往路 78km 1110mUp 2時間42分 77r/min NP192W のんびり景色とか眺めながら移動 そうはい…

丁度良い感じの都会感ですね 大阪ってもっとゴミゴミしたイメージでしたが 今回私が訪れたところは適度な距離感が東京より 心地よかったです。 ゲートオープン前からたくさんの方並んで下さっていました。 午前中モーターサイクルショーの仕事をさせてもらい…

大阪行きはANA さんで 朝から予定通りの雨 がっかりしながらローラーで軽く汗流す程度に運動 ◼朝ﾛｰﾗｰ 15分190W 16時頃までお仕事して大阪へ出発 ◼空港周辺50分 230W 明日は珍しく休出、夜は同僚の結婚式2次会にお招き 頂いたので行ってきます。 大阪駅と大型…

19時前に退社 夜は雨予報、降られてもいいやと思って出社したけど 20時過ぎから降るとか予報出されると雨降る前に帰ろうという気になる ■空港坂 2.35km 125mUp 5分44秒 86r/min 342W 5分過ぎてもだいぶ粘れるようになってきました。 ぽつぽつ来たけど、本降…

夕陽 17時退社 予定通り空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分48秒 83r/min 338W なんかｲﾒｰｼﾞより速い気がする 風は南西1m/sで影響はなさそう、車通り多かったのもあるかも なかなか良いﾎｲｰﾙってないけど、今回のは良いですね。 ■ﾐﾙｸ牧場 7.1km 340mUp 20分35…

懐かしのかえで公園 30年以上たつと広かった公園も狭く感じますね 家の近所で一番広かったかえで公園 ロープにぶら下がる遊具があったのに無くなってて 残念でした。 最終便で帰熊 ■固定ﾛｰﾗｰ20分 軽く流して終了。 明日は定時日ｺｰｽ、5.5倍→4.5倍→7倍頑張って…

土林 朝の気温は「2℃」 今年初めてタイツ無しで出社出来ました！ 17時過ぎに退社 12℃あってもう春の陽気、手袋おいて素手で出発 昨日はレースだったけどHSRでTSSも150程度しかいってないので 淡々と250W程度で西原郵便局から土林→ｸﾞﾗﾁｬﾝ経由で帰宅 明日は有…

3位になってほしかったなー 0820 HSR着 たけのこの里とか食べて予選待ち 10時Start ■予選 2位 2.3km 10mUp １、3:37 86 261 ２、3:19 86 241 ３、3:02 90 335 いつも通りｻｸｯと通過 ｽﾌﾟﾘﾝﾄがｲﾏｲﾁな意外は9割ぐらい戻ってきたかな まあ、予選は皆さん15位以内…

術後ﾚﾝﾄｹﾞﾝは3/28に最終版をとったら更新します 大事をとって手術後は5W経過後からﾌﾞﾗｹｯﾄ持つようにしていますが 日常生活の治りっぷりから推測すると 3Wぐらいからﾌﾞﾗｹｯﾄ持って荷重かけても平気そうですね。 逆に保存は5Wは全く荷重かけてはいけなかったん…

白川＆俵山奇麗 9時予約の比企病院へ ﾘﾊﾋﾞﾘしてもらい、皮膚科寄ったりして帰宅 ﾚｰｽ前の1分走へ ■西原郵便局往復 45km 400mUp 1時間37分 80r/min NP203W 明日のHSRはお試しでcosmicPROcarbonSLを使用してみるので ﾎｲｰﾙ履き替えて出発 やっぱ気持ちいなー、楽…

朝は「3℃」夕方は「2℃」 今週からｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰの厚手の方は外してるけど 特に問題なし。 暖かくなったり寒くなったりしながら春っぽくなってきますね。 帰路はちょっと冬に逆戻りした感を感じながら HSRへ向けて、疲労を抜いていく感じ 負荷を感じず、お腹減る…

朝起きて外みると予定通り雨 自転車通勤諦め20時に帰宅 ■3本30分 昨日朝練したのもあって足重く、150W程度から始めたけど ｽﾑｰｽﾞに回らない。 いつも通り15分ほどで軽くなって200W程度まで徐々に上げて巡行 明日は流しのみ、空港脇で飛行機でも眺めて帰ってき…

0500倉庫集合 今日は午前半休頂き用事をこなすことにしたので その前に朝練呼びかけ、3名での開催 ﾑｰｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、私で出発！ ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp 1 12:04 85 265 2 11:44 79 256 3 11:39 79 257 4 11:28 79 262 5 11:22 80 267 6 11:21 81 269 7 11:27 7…

朝は「4℃」夜は「6℃」 大分暖かくなってきました。 19時前に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分56秒 83r/min 336W 明日朝練することにしたのでその後まっすぐ帰宅 今のところﾌﾙｻﾜｻﾝと2人っぽいですが・・・ きつそうだなー 頑張ろ。

今朝の熊本地方 稲光と豪雨でﾋﾞｯｸﾘな天気でした！ 20時前に帰宅し3本でTire&wheel比較 ■3本30分 ・Fr_ｺｽｶﾎﾞSLR＋Vittoria CORSA G+ 7.5Bar ・Rr_ｺｽｶﾎﾞSLR＋Vittoria CORSA G+ 8.5Bar（前後SOYO軽量ﾌﾞﾁﾙ） 60km/h 190W ・Fr_ccPROcarbonSL＋schwalbe ProONE T…

0800益城ｾﾌﾞﾝ集合 今日はﾄﾐｰｻﾝの復帰ﾗｲﾄﾞ 約半年ぶりでしょうか、初実走にcipolinoさんを ｾﾚｸﾄするあたり、流石です。 私も実走開始して10日なので昨日の空港周回のﾀﾞﾒｰｼﾞあり 今日はのんびり予定です。 9名ほどで出発、ｻｺﾏｻﾝやﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾄﾐｰｻﾝ、ﾐﾉｻﾝとのんび…

0500西原ﾌｧﾐﾏ集合 今日も人数多めの7名 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾐﾅﾐｻﾝ、ﾆｼﾑｰと私 先週はﾛｰﾃ飛ばすことがほとんどだったけど 今日はどこまではいれるかな。 ■空港周回 3.5km 25mUp 前回はﾌﾙｻﾜｻﾝ圧倒的な感じだったけど、今回は序盤だけ 多少GINRINも…