朝起きたら予定通りの雨
■固定ﾛｰﾗｰ15分 130W
体暖まって足が軽くなるまで回してから出社
昨日は久しぶりに5時間程度乗ったけどやっぱりﾀﾞﾒｰｼﾞあり
TSSは250程度なので、3時間がっつり練習したのと同じぐらい
しかし、3時間がっつりの方がﾀﾞﾒｰｼﾞ少ない気がする
まあ最終的には狙いのﾚｰｽに合わせた距離と負荷で走るんでしょうけど
今みたいにのんびり走ってる時ってどちらがいいのかなという感じ
そんな事も忘れて真面目に20時までお仕事し帰宅
■固定ﾛｰﾗｰ30分 170W
相変わらず足重かったけど多少は回復してきたかな。
明日は代休頂いたので朝練行って帰省します。
