乗り物は見るの専門でしたが楽しんでくれたみたい 朝は目覚しがてらGT-Roller30分ほど このﾛｰﾗｰ買ってよかった！ ｼｯﾃｨﾝｸﾞであれば外走っているのと変わりない感覚 10時前に家出発して荒尾ｸﾞﾘｰﾝﾗﾝﾄﾞへ 水曜会の集合場所から非常に近かったので 道に迷わず到着…

朝6時半に起きて朝練走れなかった夢を見た。 夢で良かったとｽﾏﾎ見ると4時55分・・・ 車で直行して1周遅れで合流出来ました(笑) 今日もたくさんで8名。 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷとご新規2名＆途中からﾓﾘｶﾜｻﾝと私 ｱｯﾌﾟ無しで合流したのでｷﾂｲｷﾂｲ ■瀬田周回17…

ｽﾄﾚｽﾌﾙな感じでした 午前中で大体の部品をVengeさんへ移植 作業続けてるとキリないので12時に一旦中断して 全ｴﾘｱ再開した動植物園へ 装いを誤り思いのほか寒くて早めに撤収 ﾐﾉｻﾝから小物売ってもらったりして帰宅。 一応Vengeさん組みあがったので確認程度に…

干上がった川 周回中 17時までお仕事 SICONをｽﾙｰｱｸｽﾙに対応させるためHSR隣の ﾗｲﾄｽﾄｰﾝﾓｰﾀｰｻｲｸﾙさんへ、溶接改修をお願いしてきました。 明日一気に組み替える予定ですが まずは日本代理店非公認のROVALﾁｭｰﾌﾞﾚｽ対応 昨日の夜はﾘﾑﾃｰﾌﾟﾀﾞﾒだろってことで中断 今…

羊引きずり回し 今日は午後休みなので12時半に退社しﾐﾙｸ牧場へ ■県道→ﾐﾙｸ牧場 7.1km 338mUp 19分27秒 79r/min 293W 北西の風「4m/s」 風向きの影響かとっても速かった 14時に帰宅し動植物園行く予定だったけど お昼寝入ってしまい16時過ぎに起きたので 近所…

一家集合 朝起きたら雨。。 まあ、半分ぐらいは予想していたのであまりがっかりもせず 自転車通勤諦め。 15時までお仕事して早めの退社 空港まで妻と息子を迎えに行ってトイザらス経由で帰宅。 丁度GT-Rollerが届いたので乗ってみました。 ■ﾛｰﾗｰ45分 20分 76…

ST-R8070 ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁﾎﾟｰﾄ 無・・・ 今日も通勤往復のみ なんか最近回復遅い気がします・・・ 帰宅してVengeの仕立て 使わないもの外して受け入れ態勢整え STIめくってﾎﾟｰﾄ確認すると2個しかない。 ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁがつかないんですね ST-6870が付かないのは知っ…

昨日より大幅に気温下がって朝は「0℃」 といってもこの時期としては普通なんだろうけど 18時半に退社して宅配便受け取り 栃木から240サイズって1万円もするんですね！ﾋﾞｯｸﾘ。。 車軸が変わると色々対応必要で調べたり悩んだりしてたら 遅くなってしまいまし…

ﾌﾟﾘﾝﾄではなく手書き！だそうです。 0500未来大橋下集合 今日はたくさんで8名。 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｱｶｷﾞｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私 ﾀﾞｲｷ居るしﾌﾙｻﾜｻﾝの上げ下げを気づいてもらいたかったので 出発前に1周目から千切るようなことしちゃだめですよ 何て…

九州中央自動車道 小池高山→北中島開通 1週間前に開通してたんですね！ 車でcipolinoさんに行くのには大分便利になりました。 直近の計画ではあと12㎞ほど伸びるようですがいつになるか 書いていませんねー 昨日のｱﾙｺｰﾙもあまり残ってはおらず午前中はﾔﾌｵｸに…

朝は「7℃」 ﾀｲﾂﾚｽで出社出来て幸せな感じ 17時に退社しのんびりﾐﾙｸ牧場へ 月と霧が幻想的でした ■県道→ﾐﾙｸ牧場 7.1km 350mUp 28分10秒 61r/min 186W ｻｯとｼｬﾜｰ浴びて水前寺でGrの忘年会へ 水前寺だったので気楽でしたね、みんなで楽しく今年を振り返って 帰っ…

朝の予報だと昼にちょっと降るのみ 朝はまったく降っていなかったのでｲﾝﾅｰ固定でｸﾙｸﾙ回して出社 午後に路面濡らす程度降って夕方にはDryに 最近の天気予報はすごいねーなんて話してたら・・・ 18時過ぎから降雨あり。。 帰宅後ｸﾗﾝｸ外して掃除してたらTOKENさ…

17時前に退社 味の大津屋前抜けて200Wぐらいまで徐々にupしながら 5倍目標で ■県道→ﾐﾙｸ牧場 7.1km 340mUp 21分03秒 70r/min 283W 290W切らないように登って10分過ぎの牛舎ぐらいまでは 順調だったんだけど後半全く踏ん張れず「4.7W/kg」でした。 ちょっと疲…

今日は通勤往復のみ流してさっさと帰宅 今週は水金5倍Dayにしたので明日はﾐﾙｸ牧場5倍20分 頑張ってきます。

今日は珍しく21時前までお仕事して退社 味の大津屋ルートは夜遅いと寂しいので 国道まっすぐ下って空港坂の入り口を左折 ■空港一周→ｺｯｺﾛｰ→ｸﾞﾗﾝﾒｯｾ 21km 170mUp 35分 75r/min NP250W FTP下で淡々と走って帰宅。 夜ご飯食べるの22時過ぎると嫌ですねー 明日は1…

昨晩はﾁｰﾑ忘年会で楽しく夜ご飯食べて 8時に起床 外は予定通り雨でとりあえず目覚まし代わりに3本15分ほど 9月頃までは3本で53-11_100r/minだと160W程度だったのに 先月から200W越えるようになった・・・ ﾛｰﾗｰを手で回してみても止まるのが早くてちょっとﾌﾘｸ…

県道101号より 0530本妙寺ｾﾌﾞﾝ集合 今日は2名か、ﾏﾄﾊﾞｻﾝと別れた後は宇土半島でも行くかなと 思って集合場所に着くと追加3名 ｷﾝﾁｬﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝと私の5名で出発 のんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞと言ったので250W程度で会話しながら 頂上まで 皆さんの帰り時間を考…

もう真っ暗です 17時過ぎに退社 味の大津屋前抜けてまっすぐﾐﾙｸ牧場へ ■県道28号→ﾐﾙｸ牧場 7.1km 338mUp 20分33秒 71r/min 293W 5倍目標で行ったけど4.8W/kgでした。残念。 基本290W切らないように入って後半徐々に上げていくつもりでしたが 気合が足りません…

東京湾見ながらﾎﾞｰっとしてたら入眠 起きたら阿蘇ついてました 0650羽田発 0845熊本着 朝は道路も空いててﾊﾞｽで40分かからないので 快適で良いです。 19時過ぎに退社してｺｯｺﾛｰ経由で帰宅 外気は「1℃」でしたが冬用装備だと 全然余裕ですね。 明日はﾐﾙｸ牧場5…

昨日と同じく朝目覚ましに15分ほど回して出発 今日は川渡った近所で見張りして17時に退社 宇都宮18時半に乗って20時三鷹帰宅 新幹線が色々と便利で好きです。 明日は朝一便で熊本戻ってお仕事です

ｽﾀﾐﾅｹﾝﾀ 0540起床 ｼﾞﾑと同じﾌﾛｱにしてもらっているので起きて5分で乗車 15分目覚ましがわりに回して出発 久しぶりに城里でｸﾞﾙｸﾞﾙ回って19時にﾎﾃﾙ戻り ■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 負荷12 90r/min 156拍 3月に回したのと同じ負荷で そういえば心拍数ついてるのを思い出して…

午後移動なので車で出社 16時便で移動の予定だったけど・・・なんと後方の配管から 水が溢れ出し機内の一部が濡れてしまうというﾄﾗﾌﾞﾙ有 50分遅れの18時羽田着 新幹線でのんびり移動していつものｱｰﾙﾒｯﾂへ ■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ50分 負荷10 90r/min 昨日上げたので今日は…

0500未来大橋集合 今日は6名 ﾑｰｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｱｶｷﾞｻﾝ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私 ｿｺｿｺでﾛｰﾃしながら瀬田へ ■瀬田周回 69km 780mUp 2時間04分 77r/min NP240W 10周目までは全員で行けるようにしましょうと1分ﾁｮｲの坂を5.5W/kgで 20周を予定してて、金曜日のDataから7分…

今日は日中でも「4℃」 ﾏﾐｺｩ頂上は「2℃」 1月でもこんな寒い日ってなかなかないんじゃないんでしょうか。 福岡の方は雪降っているみたいで・・・その影響かな。 ﾆｼﾑｰに借りてたｽﾃﾑの部品返しに行くので御船方面へ行き そのまま軍見坂からﾏﾐｺｩ抜けて帰宅。 途…

朝は「8℃」 夜は「2℃」 MediateJacketにTrigeer1 服装、特にｸﾞﾛｰﾌﾞchoiceを失敗して帰路は震えながら走行 とても山登れる状態ではなく体冷えないように平地狙いで 同程度のﾎﾞﾘｭｰﾑ稼ぐことに。 ■瀬田周回ｼｮｰﾄ 4.6km 35mUp 7分11秒 87r/min NP306W 2週間前にTT…

朝の雨降り前を期待して5時半起床 雨雲ﾚｰﾀﾞｰﾁｪｯｸすると降雨なさそうなので 自転車で出発 帰路も予報通りで雨は降ってなかったけど 気温は結構下がって「8℃」 一応持って行ったｶｯﾊﾟを着てみたけど暖かく伸縮性も 良いんですが・・・風の抜けが圧倒的に少なく…

1005羽田発 13時には家着いて予定通りﾊﾟﾝ屋さんへ出発 ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 350mUp 17分50秒 73r/min 284W 淡々と270W目安で登って平坦路のﾄﾝﾈﾙから頑張って終了 気が変わって来年はﾋﾙｸﾗｲﾑにも出ようと思っているので ちょくちょく登っておこうと思います。 こうい…

今日はﾏﾏﾁｬﾘで往復のみ 昼休みに情報収集してたらこんなの発見！ 正月もてぎ用に買ってみようかな 明日は午後半休頂いたのでﾊﾟﾝ屋さん行ってきます。

1545便で都内へ 特にﾌﾞﾛｸﾞﾈﾀもないので空の写真など 明日は通勤往復のみです

風車と朝陽が幻想的でした 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はｷﾝﾁｬﾝと2名でｻｲｸﾘﾝｸﾞ 沖縄の反省を聞いてもらい、というより私がﾍﾞﾗﾍﾞﾗ ずっと話していたような気がする(笑) 今年の沖縄の敗因を自分なりに振り返ると 登りの能力不足＆暑さ慣れ不足 主要因は登り…