朝晩ｴｱﾛﾊﾞｲｸ

ｽﾀﾐﾅｹﾝﾀ

0540起床

ｼﾞﾑと同じﾌﾛｱにしてもらっているので起きて5分で乗車
15分目覚ましがわりに回して出発
久しぶりに城里でｸﾞﾙｸﾞﾙ回って19時にﾎﾃﾙ戻り

■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分　負荷12　90r/min　156拍

3月に回したのと同じ負荷で
そういえば心拍数ついてるのを思い出して記録
明日は自宅戻ってゆっくりします