北関東へ→エアロバイク

午後移動なので車で出社
16時便で移動の予定だったけど・・・なんと後方の配管から
水が溢れ出し機内の一部が濡れてしまうというトラブル有


50分遅れの18時羽田着


新幹線でのんびり移動していつものアールメッツへ


■エアロバイク50分 負荷10 90r/min


昨日上げたので今日は軽く回すのみとして
負荷5から始め、100r/min超えたらUP
いつもの事ながらジムは独り占めなのでYouTUBE見ながら
淡々と。



暗いところ綺麗にとれるようになって嬉しいです


明日も朝晩エアロバイクです。