午後移動なので車で出社
16時便で移動の予定だったけど・・・なんと後方の配管から
水が溢れ出し機内の一部が濡れてしまうというトラブル有
50分遅れの18時羽田着
新幹線でのんびり移動していつものアールメッツへ
■エアロバイク50分 負荷10 90r/min
昨日上げたので今日は軽く回すのみとして
負荷5から始め、100r/min超えたらUP
いつもの事ながらジムは独り占めなのでYouTUBE見ながら
淡々と。
明日も朝晩エアロバイクです。
午後移動なので車で出社
16時便で移動の予定だったけど・・・なんと後方の配管から
水が溢れ出し機内の一部が濡れてしまうというトラブル有
50分遅れの18時羽田着
新幹線でのんびり移動していつものアールメッツへ
■エアロバイク50分 負荷10 90r/min
昨日上げたので今日は軽く回すのみとして
負荷5から始め、100r/min超えたらUP
いつもの事ながらジムは独り占めなのでYouTUBE見ながら
淡々と。
明日も朝晩エアロバイクです。