朝は大津まで輪行で 降水量は「2mm/h」程度 ｶｯﾊﾟ着てれば駅から会社の3km程度は靴下も濡れず 自転車も大して濡れず、問題ないですね。 駅近Goodです。 19時に退社し空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分58秒 79r/min 350W WetのMichelin RrTIREのみですが 縦…

昨日昼寝してたら誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ全部乗せで撮影されたようです 0550自宅発 0728羽田空港国内線着 6時後半の山手線は混んでるかなーと思ったけど 普通に座れるﾚﾍﾞﾙで輪行ﾊﾞｯｸも邪魔にならず。 熊本着地したら良い天気でのんびりお買い物して帰宅 2800km走行し…

朝は雨の中軽めに15分ほど固定ﾛｰﾗｰ FG220は値段やすいので仕方ないですが、負荷が不自然ですね。 息子が行きたいというので20年ぶりの東京ﾀﾜｰ 明日は朝便で熊本戻ります

0530自宅発 0630川島町ｺﾝﾋﾞﾆ着 今日も街中区間ﾊﾟｽする為車載移動 0641頃に入間大橋でｷｬｯﾁ出来丁度良いﾀｲﾐﾝｸﾞ ■昼ｻｲ 100km 870mUp 3時間12分 81r/min NP206W 基本はﾅﾗｻﾝにくっついて走行（迷子になるので） ｻｲﾀﾏｰな若者が非常に強くて序盤は4名逃げでついてい…

今日も雨予報だったけど朝起きたら降雨無し 今日は有休頂き美容室→都内へフライト というスケジュールなので軽めに龍田山へ Fr/110kpa Rr/120kpa というWet設定で臨んだけど今日はトラクション悪かったです 息子の4歳の誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにﾗｼﾞｺﾝあげてみましたが…

豪雨予報だったけど外は霧雨 自転車も洗車前だし濡れてもいいかと出発 明日から4連休頂くのもあり色々とお仕事して20時半まで 午後からは雨もほとんどなくDryで帰宅できました。

0530倉庫集合 今日はｵｶﾀﾞｻﾝも来てくれたくさんで ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 95mUp 11:32 92 23110:29 93 26710:09 90 27910:39 92 26910:45 94 280 夏場なので空気も軽く 最近時は10分台当たり前ですね。 1周目はｺｰｽ案内 登坂は私が先頭で5倍ほど 2周目から堰を切った…

まだまだ朝は爽やか「22℃」 〇武蔵塚 500m 10mUp 41s 614W 明日は朝練のお誘いあったので20時過ぎまでお仕事してまっすぐ帰宅 ｸﾗｲﾏｰな方と一緒に参加してきます。

昨日の悔しさを背負いつつ出発 次のﾚｰｽは何にしようかなと、8月までの予定を確認 ・7/19 熊本県選手権 ・7/24 JBCF群馬CSC 東日本ｸﾗｼｯｸ ・8/8 JBCF宇都宮ｸﾘﾃ ・8/9 JBCF宇都宮RR ・8/9 HSR第2戦 まずは県選手権、群馬も出ようかな お盆はJSB_SUGOでも見に行…

Last5周の逃げ ﾀｲﾐﾝｸﾞと脚 完璧な勝ち方でした おめでとうございます！ 10時自宅発 受付は11時50分までなのでのんびり自走で ﾌｧﾐﾏで氷と水＆お菓子買って11時HSR着 なんとﾓﾘｶﾜｻﾝDNS。ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝにｾﾞｯｹﾝつけてもらったりお世話になりっぱなしです。 1250RaceSta…

窓掃除にハマってます 9時半に歯医者さんへ 3か月に一回定期ﾒﾝﾃしてもらっています。 暑くなってから走ろうと思っていたけど 歯医者終わって10時半でもまだ涼しい・・・ 明日も湿度は低いらしいので11時に出発 ■ﾚｰｽ前調整 49km 420mUp 2時間 71r/min NP209W …

綺麗だけど川の増水大 朝は予報通り雨 今日は輪行出社を試してみようとｶﾊﾞｰ持って出発 朝は「7mm/h」程度の降雨との事だったけど 家から500mなのでほとんど濡れずに到着 大津からは3km程あるのでちょっと濡れましたが ｶｯﾊﾟ着てれば靴は濡れないぐらい。 有で…

朝は5時50分自然起床 予報通り雨なのでﾘﾋﾞﾝｸﾞからﾎｰﾑまで7分の電車通勤 行きはﾀｸｼｰ帰りは徒歩 のんびり往復できるので良いですね。 帰宅後はMICHELINのTLR転がり比較Base_Data取り ■3本 52-11 100r/min 143W GP5000_TLは140Wが基準 FrはPRO_ONEなのでちょっ…

0457東海学園発 0528倉庫着 今日もたくさん 6/19過ぎたら徐々にOpenですね(笑) ■益城ｼｮｰﾄ4.5周 29km 370mUp 45分 86r/min NP267W 1周経過し倉庫手前の路面改修箇所を皆でﾁｪｯｸ ちょっと危ないので登坂手前をｺﾞｰﾙへ 2回目の登坂までは平和に Peak手前からｵｶｸﾞﾁ…

朝は膝痛の回復に専念しｲﾝﾅｰｼｯﾃｨﾝｸﾞで出社 基本ﾃﾞｽｸﾜｰｸなので勤務中は回復度合いも確認できず たまに体重かけてみるけど特に痛みはなし 19時に退社し200W程度まで徐々に上げながら帰宅 瀬田線から小山山まで様子見で 登坂を30秒ほど上げてみたけど痛み進展は…

出発してすぐ左膝に違和感あり 原因は解ってて、金曜日に発生させてしまったもの。 しかし、土曜全く問題なく日曜日に多少違和感・・・そして今日か・・・ 加齢を感じますね(笑) まあ、すぐに解消するだろうと 〇武蔵塚 500m 10mUp 42s 565W 頑張ったあと明…

朝から予定通りの雨 のんびり起きて徐々に明るくなる空に期待を込めるけど 降ったり止んだりではっきりせず ●固定ﾛｰﾗｰ 80分 10分 90r/min 293W 2分 88r/min 402W 2分 92r/min 367W 2分 81r/min 372W 朝は10分Base走 夕方天気よくなるのを期待して外行きたか…

湿気 朝起きたら降雨小康状態 8時20分から雨雲がいなくなるので隙を狙って龍田山へ WetでもBARZO＋110kPaはｺｹ生えた路面でﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ出来て ﾄﾗｸｼｮﾝ性能高い。 感覚磨くの丁度良いです。 結局17時過ぎまで東海学園近所は降雨なく まあ梅雨時なので仕方ないですね…

朝起きたら外は降雨無し 路面は濡れていたけど飛沫が出るほどではないので ﾗｯｷｰと自転車通勤 夕方は17時過ぎから豪雨予報だったので早めに退社 雨降られる覚悟で合羽持参 ﾛｯｶｰに入れてあるｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰ装着 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分50秒 83r/min NP343W 登っ…

今日からしばらく雨予報・・・ 帰宅後短めﾛｰﾗｰ ■固定ﾛｰﾗｰ10分 88r/min 290W ｼｯﾃｨﾝｸﾞ苦手ですね。 好きなことばっかりもﾊﾞﾗﾝｽ悪いので。 明日も雨だったら同じﾒﾆｭｰ2本です。

出発するとBattery「0%」・・・ まあ、今日はのんびり走るつもりだし往路のみ ﾒｰﾀｰ表示なしでもいいかと。 最近飛行機からの情報が少なく天気予報精度が悪いと耳にしたけど 今日も外れて快晴。 17時に退社しまだ疲労あったのでまっすぐ帰ってMTBでも乗ろうと…

＋VCﾀﾅｶｻﾝ 0530益城倉庫集合 のつもりが新居から初で1分遅刻、すいません。 今日は8名 ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 95mUp 11:01 85 244 9:59 84 283 10:17 83 269 10:36 83 261 10:17 82 298 1周目は淡々と 2周目から上げていきましょうという事で登りを5.5倍狙い お、…

朝の外気温計は「26℃」 蒸し暑いかなーと思ったけど外降りたら「22℃」 まだ涼しいですね。 最近恒例日曜日のﾐﾆﾊﾞｲｸ疲れで軽く流したのみ 〇武蔵塚 500m 10mUp 45s 544W 明日は急遽有休になったので朝練行ってきます。

ﾊﾟﾄﾞｯｸ満員でﾋﾞｯｸﾘ ﾙﾝﾊﾞｻﾝ止めて2度寝 久しぶりに8時過ぎまで寝ました。 HSRは午前中逆回りなので午後のみ 朝はMTB乗って準備体操へ 12時過ぎにHSR着 なんとﾊﾟﾄﾞｯｸ満員で走行台数は30台？ほど こんな日もあるんですね、未来は明るいです。 18年前まだﾏｺﾄｻﾝが…

0437自宅発 0458みらい大橋着 今日はﾔﾏﾓﾄｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾆｼﾑｰと逃げﾒﾝﾊﾞｰ勢ぞろい さて、展開は如何に。 ■瀬田周回 4.6km 45mUp×10L 1時間08分 88r/min NP264W 定量的な数は伏せますが集団結構いてﾍﾟｰｽ速く逃げが成立しづらい、らしい。 1周目はｺｰｽ案内 2周目か…

朝もちょっと蒸し暑く「22℃」 夏っぽさが出てきましたねー 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 585W 日中は30℃超まで、湿度も高く夏だなーという感じ 6/21に開催されるHSR第1戦は酷暑対策必要ですね。 17時過ぎに退社し空港脇を抜けてお気に入りの廃墟ﾎﾃﾙ脇から 県道28…

昨日のTSSは「134」と1日で回復する程度だったけど ちょっと疲労感あり 〇武蔵塚 500m 10mUp 42秒 558W 19時に退社し空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 6分01秒 80r/min NP335W 低めで淡々と 明日は2分1本頑張って基本回復です。

ﾅﾅｺ一家がいました 奥の黒い奴は「ﾅﾅｸﾛ」らしいです 朝は5時半に自然起床 もう一度寝ようかなと思ったけど雨雲見たら7時ごろから降雨有 支度して出社 〇武蔵塚 500m 10mUp 44秒 591W 午後は降らないと思い込んでいたけど退社前から地味にﾎﾟﾂﾎﾟﾂ 南の方が更に…

朝はそこそこ疲労抜けて 〇武蔵塚 500m 10mUp 41秒 601W 朝晩は涼しくいい季節ですね 19時に退社し空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分43秒 81r/min NP336W 明日は雨降ってくる前に空港坂→土林→益城逆走って帰りたいなー

土曜日の疲労も残っていますが＋NSF疲れでしょうか・・・ 〇武蔵塚 500m 10mUp 42秒 553W 疲労の中でも速度乗せられるように踏み方工夫 帰路もまだ疲労抜けず、瀬田線を100r/min程度で軽めに回して帰宅 明日はきっと疲労抜けているので空港坂経由で帰宅しま…