0530倉庫集合
今日はｵｶﾀﾞｻﾝも来てくれたくさんで
■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 95mUp
11:32 92 231
10:29 93 267
10:09 90 279
10:39 92 269
10:45 94 280
夏場なので空気も軽く
最近時は10分台当たり前ですね。
1周目はｺｰｽ案内
登坂は私が先頭で5倍ほど
2周目から堰を切ったようにｸﾞｲｸﾞｲ上がっていく
〇津森 0.93km 70mUp
3分03秒 298W
2分42秒 350W
2分18秒 384W
3分03秒 299W
2分34秒 335W
2本目はｷﾑﾗｻﾝ先頭
3本目はﾑﾗｶﾐｻﾝ先頭
私から見たら足元にも及ばないｸﾗｲﾏｰ2名を警戒し
淡々と様子見。10分以下では何とかなるもんですね。
次回からは動いていきます。
3周目の登坂後ｷﾑﾗｻﾝの逃げ有
淡々と詰め4周目で吸収
そこからｵｶｸﾞﾁｻﾝｱﾀｯｸ
みんなﾒﾝﾀﾙ強いですね
最後の登坂はｷﾝﾁｬﾝ＆ﾑﾗｶﾐｻﾝの登り組2名が
ｱﾀｯｸしていくので後ろで粛々と耐える
民家終わりで勢い減少しそこからは頂上まで3名で
一旦集合し最後のｽﾌﾟﾘﾝﾄ
230m 14s 734/956W
今日もいい練習できました、ありがとうございました。
