走り納め其1 朝はのんびり起きてパン食べて植木へ 10時でも外気は「4℃」とかで寒そう 植木着いて今年のコース復習してたら 新年大会のコース準備始まったので手伝ってヒルクライムチャレンジ 毎回新しい事出来るようになるのは楽しいですね こちらは雲梯制覇…

イソヒヨドリ 1日かけて移動し18時帰宅 ヤフオク出品したり用事済ませ15分ほどローラーで汗かいて 夜ご飯。 3合炊き炊飯器を妻から誕生日プレゼントにもらいました！ 1合でも美味しい。 明日は植木行ってきます。

サシバ発見！ 先日100kmコース走ったので朝は1時間ほど流し 意外と疲労少なく調子良い感じ 昼は弟夫婦も合流しBBQ 昼寝して16時前から羽地へ ■県道14号→羽地 62km 940mUp 2時間12分 72r/min NP190W 〇羽地 1.5km 105mUp 4:32 72r/min 334W 明日雨予報なので…

年末の沖縄にしては珍しく快晴！ 外気「18－20℃」 今日は別行動にしたので目覚まし無しで7時に起きて出発 ■古宇利⇔100kmコース 127km 1770mUp 5時間00分 72r/min NP190W 西海岸沿いは力入らず150W行くかどうかでスカスカ走行 普及川の登坂あたりから多少かか…

古宇利タワーより 今日はのんびり 朝軽めに1時間ほど流して終わり 陽も差してきて今日は珍しく晴れかなと思ったけど 夕方は雨で残念 SHIDOさん だいぶかっこいい感じ 昼前から一家でビオスの丘へ行く予定でしたが 定休日で引き返し恐竜パークへ送り届けたの…

朝から全力 0700 真喜屋ファミマ発 古宇利島からR58まで意外と距離あるので 駐車場まで車で移動し普及川へ ■普及川→R331 85km 1080mUp 2時間55分 74r/min NP199W 〇普及川 7.3km 327mUp 20:27 280W 10時帰宅約束していたので羽地登らず 10分遅れで帰宅 何だ…

今回は母も加え一家合流後 那覇へ 16時頃田井等着 モーレ田井等で別れて東海岸へ ■田井等→県道14号→羽地 55km 900mUp 2時間01分 76r/min NP206W 無駄に調子よく2時間走行 〇羽地 1.5km 103mUp 4:45 322W いつも奇麗な東海岸 明日は普及川から同じコース行っ…

植木の鳥 朝はのんびり起きて 外寒いねーなんて思いながらのんびり 気温変化少なく外気表示は「2－3℃」 ちょっと陽が出てきたので11時頃から植木へ 先週のsec１の復習 3回連続クリア出すまで帰れませんと言い聞かせTry 前乗り意識すれば意外とFr浮いても大丈…

西高東低って感じです 朝は「－1℃」 気温以上に寒さを感じて2時間以上は走れないなーという感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 48s 506W 本年最後の勤務を終え17時退社 陽がさしていたのでちょっと遠回りして帰宅 ・45s 576/691W ・18s 755/915W ・15s 789/947W ・33s…

朝は雨上がりで湿度、気温とも高く比較的快適 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 606W 雪予報だったけど結局降らず しかし気温はどんどん下がり19時で「2℃」 降ったり止んだりの空模様で路面も光っててちょっと怖い感じ 幸いR325入るころにはDryになって無事帰宅 明日…

2年で交換システムに乗っかっているので交換です 朝はうっすら雨 9時過ぎから夜まで本降りとの事なので大人しく自転車通勤諦め 帰宅後ローラーへ ■固定ローラー60分 ・40s 107r/min 578W ・15min 81r/min 272W 19時過ぎに宅配便お届けしてくれ新スマホ受取 2…

トライアル用に「0-50kPa」メーターへ交換してみました 今日も寒くて「-3℃」 今週乗り切れば寒さは一旦休憩 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 569W 夜は比較的暖かくて快適な中淡々とシッティング 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:23 81r/min 300W 明日は10－17時雨予報 こ…

朝は「－4℃」 去年は無かった数字なんですが意外と平気 龍田口越えてJRの高架越えたあたりで左手が妙に冷たい グローブのインジゲーター点灯なく電池切れ 片方だけ充電忘れた？電池壊れた？ 等と思いながら右手と左手で検証開始 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 578…

奇跡的に晴れ 0730 植木着 駐車場は思いの外開いてて事務所前に停めて朝ごはん食べながら様子見 8時過ぎから受付してくれ9時半からブリーフィング開始 トライアル大会出るの初めてなので聞き逃さないように グループで回るとの事なのでIA一家に混ぜてもらい…

朝は雨降ってなかったらサコマサンと宇土行こうと 4時半に起きるも外はビチャビチャ・・・二度寝。 午前中は雨降ってて肌寒く午後は雨やむ予報なのでのんびり お昼過ぎておなか減ってきたのでチーム忘年会BBQに顔出して 昼ごはんと夜ご飯頂き19時帰宅で軽め…

今朝は昨日より暖かく「2℃」 北風感少なく空気が優しい感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 612W 17時退社で久しぶりに空港坂全力 全然粘れず・・・ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:36 74r/min NP336W 帰宅後3300km使った28cのRrタイヤを25cへ交換してみました 明日は雨…

昨日からの流れで外は寒く「‐2℃」 私は下肢の寒さ耐性高い気がするんですが 今年は暖かいタイツ買おうかなと思うぐらい 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 623W 明日は空港坂経由で帰宅します 小出しシリーズ 秋

陽がちょっと長くなりました 今日は北風強く気温以上に寒く「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 581W 最後車に詰まって終わり 17時退社時はさらに気温低下し「3℃」 身に染みる寒さでくるくる回しながら北上しあんずの丘へ 〇1120climb 1.1km 90mUp 3:30 370W 狙…

小出しシリーズ ヒドリガモ 朝は暖かめの「8℃」 1段涼しい装備のHabuとDeflectで出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 601W 午前は土の上、午後はアスファルトの上でお仕事して20時前に退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:16 81r/min 302W シッティングで基礎連 明日は…

今朝はちょっと早めの6時出発 日本海側は雨降っているらしく湿度あって少々暖かめの「6℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 624W 先日の一コマ 1年前は補助輪とれてなかった気がするんですが ギア付き乗れるようになって子供の成長って凄いですね 明日は空港坂シッ…

お気に入り動植物園 朝は単独で霊台橋往復 毎度3時から走っている人たちを迎えられるかなと思ったけど 出会えず残念。。 ■霊台橋往復 63km 368mUp 2時間10分 76r/min NP156W 8時半に帰宅し動植物園から人吉へ ヤマセミさんに出会いたかったんですが 出会えず…

0530 パークドームセブン集合 ニシムー呼びかけで サコマサン、キムラサン、オカグチサン、ヒロノサン、ムラカミサンと私 のんびり竜門ダムまでサイクリング ■竜門ダム往復 92km 1263mUp 3時間26分 71r/min NP186W 今日もありがとうございました。 デイリー…

もえぎ 夜景撮影は難しい 今朝は「1℃」 なぜか今朝の方が寒く感じて いつもの場所もやる気なし 〇武蔵塚 500m 15mUp 47s 526W 明日は朝練お誘い頂いたのと18-20時に佐川さんお願いしたので 真っすぐ帰宅 自転車掃除してご飯食べたら三脚到着 近場のサコマサ…

小出しシリーズ 獲物探し中 朝は「0℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 611W 寒さも徐々にだと慣れてきますね 今日は結構外にいたんですが特に午後はポカポカ陽気で 路面温度もそれなりに上昇しタイム出そうな感じ 明日は空港坂からさらっと帰って初夜景撮影行って…

夕陽とカモ 朝は「1℃」 まだ通勤でヒーターグローブ登場させずに対応可能です 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 565W 滅多に赤にならない途中の赤信号に阻まれ一旦失速 17時退社時で「7℃」 菊池方面も飽きてきたので瀬田から土林経由で帰宅 益城逆登坂だけ頑張って登…

朝は「3℃」 まあ寒さにも慣れてきました 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 636W 20時までお仕事して退社時も「3℃」 暖かくなるまであと3ヶ月、長いなー 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:21 87r/min 301W 今日は「南西の風 1m/s」で昨日は北東の風だったので Madoneさんでシ…

小出しシリーズ 捕食 朝はちょっと暖かめ「8℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 602W 予報は曇りのち晴れだったんですがなぜか昼前から降雨 すっきり晴れて欲しいもんですね。 20時前に退社しシッティング 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:08 80r/min 300W 300Wにしては…

GALAXY S20 NightMODE 意外と奇麗 ニシムー呼びかけの練習会があったけど雨降るよなー と思いながら一応目覚ましで起床 雨雲レーダーを布団の中で確認し二度寝 ７時半に起床するも午前中は雨雲が通過したりと どんより空 転勤する先輩よりママチャリ譲り受け…

朝陽 0530 本妙寺セブン集合 それほどやる気に満ちているわけではないんですが 日曜の天気も微妙で10時半から歯のメンテ予約しているので 朝走って歯医者近所の江津湖で撮影が効率よいかなと サコマサン、キムラサン、ニシムー、ヒロノサンと5名でサイクリン…

別のやぎ 朝は「1℃」 昨日慣れたおかげでそれほど寒さ感じず 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 574W 日中の空気は真冬って感じで10℃ぐらいかな 年末にかけては暖かくなるらしいので良いですが 9－12月の平均気温は1890年から約2.6℃上昇しているんだそうな まあそれほ…