小出しシリーズ ヒドリガモ 朝は暖かめの「8℃」 1段涼しい装備のHabuとDeflectで出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 601W 午前は土の上、午後はアスファルトの上でお仕事して20時前に退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:16 81r/min 302W シッティングで基礎連 明日は…