撮った写真褒められるって嬉しいもんです 被写体良いですからね 朝は「0℃」 それほど寒く感じず、春が近づいてる感じです 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 621W 明日は午後から雨予報になったので朝練呼びかけ3名釣れたので 真っすぐ帰宅「13℃」 暖かいって幸せです…

先頭っぽい 朝は「‐2℃」 Deflectグローブで出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 607W 武蔵塚あたりでちょっと手が寒いかなと思いましたが 大津到着するころには気温も上がって問題なし 12月の「‐2℃」とは違う気がしますね 19時に退社し淡々と 〇R325→白川 12.1km 1…

鹿児島 志布志港にて開催 0730 大黒ホテル発 0745 志布志港着 昨日宣言したものの苦手意識のあるクリテ まあ、気持ち的に前向きな動きはできました(笑) 0840 RaceStart ■志布志クリテ 2.85km×8Lap 33分 92r/min NP243W 普段の朝練の方が平地速くて圧倒的に楽…

大隅半島にて 0400 熊本IC発 0630 大隅広域公園着 今季初のJBCF 去年E2に落としてノーポイントだったのでE3で参戦 7時48分開始予定が5分遅れてStart ■肝付RR 52km 505mUp 1時間16分 84r/min NP254W １、10:02 84r/min NP253W ２，9:09 90r/min NP264W ３，9:…

朝起きたら雨 小降りだったので輪行で出発 午後は晴れるという予報だったけど1日中どんより雲 17時に退社し武蔵塚1本 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 681/984W 途中右折車がいて200W程度まで緩めた割にはいい感じで踏めました。 そういえば昨日スプリントしてたの…

昨日スーパー寄ってから夜までにお気に入りの INTRO真冬グローブをなくしてしまい結局見つけられず残念 で、こちら注文 朝は暖かめ「7℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 540W 車に詰まって不発 明日はレース準備して早めに寝ます

JAL飽きたのでジェットスターに乗りたいらしいです 今日は4輪研修で45分遅め出社 厳しい寒さももうないかな 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 598W 17時退社で県道グルっと回って2分 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1分38秒 81r/min 486W 意外と頑張れました。

脚細いですね 今朝も寒めで「0℃」 2月と12月で同じ気温でも我慢できるレベルが違う気がしますね 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 616W 帰路も流して帰宅 明日はコッコロー経由でカロリー消費して 2分1本走っておきます。

発表から1年4ヶ月 相変わらず待たせてくれました 今朝も寒め「2℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 607W 昨日流したので疲労は割と抜けてて2日後に 疲れが来る老化はないなと一安心(笑) 帰路も流して帰宅 明日も同じ感じです

カモメ天国 午前中の雨を想定し昨日は色々詰め込んだので のんびり睡眠 昨日21時に寝て7時過ぎまで10時間以上寝ました。 14時頃には雨も止んで外も乾いてきたので 回復的に外へ ■熊本港往復 39km 1時間36分 75r/min NP128W ズグロカモメ初観察

0530 益城体育館前セブン集合 今日は少な目 ニシムー、オカグチサン、キムラサン、ヤスタケサン、ユキシゲサン マトバサンと私 一旦倉庫移動して8周 ■益城ショート逆 6.3km 100mUp １，11:19 81r/min NP270W ２，10:47 80r/min NP271W ３，10:47 77r/min NP2…

朝の月 朝起きたら丁度奇麗な日の出前 月も出てたので急いでレンズ交換して撮影し出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 595W 日中もポカポカで気分良い反面、花粉も飛び始めたので 健管寄っていつもの花粉症セットもらいました。 明日は朝練後、植木行ってきます。

朝は「0℃」 ヒーターグローブ無で何とか耐えられるぐらい 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 613W 日中ポカポカで風も少なくちょっと春めいてきました。 そして明日から花粉急増するそうで・・・ 薬貰いに行こう。 明日も流して土曜朝練に備えます

体育座り 朝はちょっと寒くて「2℃」 ヒーターグローブ無で頑張ってます 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 609W 日中も寒くて17時退社で「6℃」 寒暖あって徐々に春になるんでしょうね 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:42 77r/min NP336W 〇土林ショート 1.4km 100mUp 4:52 6…

熊型にして完食の遅延を狙われました 朝は「4℃」 徐々に暖かくなって良い感じです 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 481W 車に詰まって不発 日中は風が冷たくてちょっと冬戻り感 19時退社で空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:52 77r/min NP336W 徐々に粘れるように…

凛々しいメジロさん 朝は予報通り雨 輪行で出発 外気は「9℃」 19時に退社し真っすぐ帰宅 明日は空港坂行ってきます

快晴！ 0530 益城体育館前セブン集合 久しぶりの朝練参加 たくさん来てくれました サコマサン、オカグチサン、ヤスタケサン、ニシムー、キムタク カワグチサン、イシマルサン、Bigbang2名と私 周回開始して下りでなんか踏んだなと思ったら 登坂でダンシング…

飛んでます 朝から一家で市民文化会館へ XF200mm f2.0投入で意外と暗い舞台撮影初Try 指定席から15mの距離 TC1.4入れて280mm f2.8/ss500で挑んだ結果 ISOは2500-3200（一部5000）と良い感じで撮れました。 やっぱり明るいレンズは良いですね 新宿寄ってレン…

朝はのんびり起きて30分ほどローラー 美容院からのフライトで都内へ 明日はこちらで発表会 挑んできます(笑)

今朝もヒーターグローブ無で「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 574W 明日は雨、昼移動なので今日も連続で頑張っておこうと 19時退社で空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:07 76r/min 301W 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1:52 72r/min 422W 空港坂序盤からビックリす…

朝のミニ雲海 今日もそれほど寒くなく「2℃」 この位なら朝練行ってもいいかな 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 570W 日中はもう春っぽい感じ良いですね。 17時に退社し登坂 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:02 73r/min NP326W 〇土林 2.35km 185mUp 8:31 66r/min 301W 〇…

朝は雨上がり 輪行して大津まで移動し出社 天気予報は1日曇りで帰路は空港坂経由で帰ろうかなと 19時退社 外はなんと霧雨・・・ 光の森過ぎたぐらいで雨あがりましたが終始Wet まあそんな日もありますね。 2日お休みしたので明日は頑張っておきます かわいい…

朝は「2℃」 ヒーターグローブ無でもダイジョブな感じです 〇武蔵塚 500m 15mUp 46s 588W 夕方雨予報出てて外れを期待していましたが、今日は予報通り(笑)16時から降雨 即席輪行袋作って帰ってきました。 明日は明け方で雨やんで欲しいもんです ミサゴさん

水飲みガモ 10時走り始めで外気「10℃」 この位だと寒さは皆無ですね 3週間後はJBCF鹿児島RRなので短め登坂の繰り返し 〇空港坂 2.1km 115mUp 5:43 73r/min NP324W 〇土林ショート 1.5km 100mUp 4:32 62r/min 303W 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1:57 70r/min 398W…

久しぶりのカワセミさん 朝は金峰山へ 今日は軽めの日なので テンポで4本登るというウネハラさんに1本だけ付き合って帰る感じ 〇金峰山 5.2km 273mUp 14:12 73r/min 264W 私は62kgでツキイチ、ウネハラさんは65kgで295W 体重差考慮しても5%は出力低く登れる…

朝は「3℃」ちょっとづつ暖かい日が増えてきましたね 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 615W 日中はどんより雲でイマイチな感じ 18時退社でいつものコースへ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:37 76r/min NP336W 〇土林 2.35km 185mUp 8:51 63r/min 301W 〇益城逆登坂 800m 5…

朝は「2℃」 氷点下いかなければヒーターグローブ出動させなくても何とかなりますね 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 510W 車に引っ掛かって不発 昨日に引き続き日中はポカポカ陽気 陽も差してきて気持ち良かったですが 明日からまた気温下がるみたいですね 明日も定…

奇麗な日没 朝は「3℃」 あと数週間で暖かくなるかな 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 598W 曇り予報が外れて日中雨雲が散発的に発生 乾ききってない中17時退社 気温は日中結構上がって「15℃」 春が近づき嬉しい反面そろそろ花粉が飛びそうな気温 〇空港坂 2.35km 12…