水飲みガモ
10時走り始めで外気「10℃」
この位だと寒さは皆無ですね
3週間後はJBCF鹿児島RRなので短め登坂の繰り返し
〇空港坂 2.1km 115mUp
5:43 73r/min NP324W
〇土林ショート 1.5km 100mUp
4:32 62r/min 303W
〇益城逆登坂 800m 55mUp
1:57 70r/min 398W
〇空港坂 2.1km 115mUp
5:44 71r/min NP321W
〇益城逆登坂 800m 55mUp
1:46 79r/min 446W
1周目より2周目の方が調子良くて最後はそこそこ頑張れているという
序盤いかに抑えているかが解りますね、気合不足です。
定時日コース2周で家から80km弱
登坂リピートには丁度よいですね。
