朝は「3℃」ちょっとづつ暖かい日が増えてきましたね 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 615W 日中はどんより雲でイマイチな感じ 18時退社でいつものコースへ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:37 76r/min NP336W 〇土林 2.35km 185mUp 8:51 63r/min 301W 〇益城逆登坂 800m 5…