朝起きたら雨あがっている感じ 出発ちょっと遅らせれば自転車で行けるかなと 最近気になるMTBをﾈｯﾄで眺めたりしてのんびり。 ﾍﾞﾗﾝﾀﾞと反対側も眺めてみようと玄関出ると霧雨 諦めて車載し出発 帰路のみ淡々と帰ってきました。 直近2週間で急に春っぽくなって…

朝晩とも「7℃」 もうｳｪｱで悩むことも少なくなってきました。 これからいい季節になってきますね（花粉やだけど） 17時に退社し空港坂へ 雨雲ﾚｰﾀﾞｰをﾁｪｯｸすると今にも降り出しそうで 南門通過時はｼﾄｼﾄ降り始めてしまった まあ、濡れるだけだし予定通り行こう…

朝思いついてTTで出発 たまに乗ると楽しいですね。 日曜日に「TSS300」稼いだけど昨日のんびり流したら大分回復して 朝は割と調子よい。 COMETEさんとGP5000_TLの組み合わせは非常に気持ちよく しかし、ﾘﾑﾌﾞﾚｰｷはやっぱﾔﾀﾞﾅｰと思いながら出社。 往復の平均速…

朝は「2℃」 20時は「6℃」 Garminの気温表示よりも暖かく感じるようになってきて ついに今年の通勤で初ﾀｲﾂﾚｽ 軽やかでいいですねー ｲﾝﾅｰ固定でｸﾙｸﾙ回して出社 昨日のTSSは「250」と割とお疲れのはずなんだけど たくさん寝たので意外と元気。 九州ﾁｬﾚﾝｼﾞにｴﾝﾄﾘ…

0500倉庫集合 今日は4名 ﾑｰｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私 〇平地3.5往復 7km 60mUp 12:28 81 206 12:16 82 207 12:19 81 203 〇寺中4周 9km 133mUp 18:41 76 251 18:43 78 272 17:57 76 249 12:41 71 270 ■九ﾁｬﾚ対策ｺｰｽ寺中登り 56km 700mUp 1時間45分 78r/min NP244…

金峰山3Peaksを撮ったのに何故か消えてしまった・・・ 目覚し無しで8時半起床 昨日は皆で夜飯食べて帰宅後に自転車の洗車とChain、Cleatsと ﾊﾟﾝｸしたFrのﾀｲﾔ交換のんびりして寝たのが1時過ぎだったので大体7時間睡眠 7時間ぐらいで目覚めるような体になって…

朝は「5℃」 17時も「5℃」 午後は雨予報だったけどｶｯﾊﾟ持って出発 14時過ぎから雨降り始めて退社時にはｼﾄｼﾄ降り 視界を妨げられなければﾃﾞｨｽｸﾌﾞﾚｰｷだしRBCCだし 雨でも快適走行なので問題なし これにｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰと泥除けあれば完璧ですね。 Grに来てくれた新人…

今朝は「3℃」 もうﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ出番ないかなと思うぐらい空気が春っぽい 一昨日おはｻｲ参加したときの高ｹｲﾃﾞﾝｽで思うところがあって ｻﾄﾞﾙ高さを変更「730mm→726mm」 200W前後が非常に踏みやすくなった 変更直後はちょっと低いかなーと思ったけど 帰路では全く違…

0530倉庫集合 今日は5名 ﾑｰｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝと私 ｵｶｸﾞﾁｻﾝが寺中登り初なので1周目はご案内 下りは全く乾いていなくて自転車汚れるーと思いながら 抑えめで下る。 寺中は今日は強烈なﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟなく、自分もそれほど余裕なく こなす感じ。 〇寺中 17…

0530彩湖集合 今日は高ｹｲﾃﾞﾝｽ練習という事で土手上を3往復 一人だとこんなことなかなかやらないので面白いですね。 「150r/min」 このぐらいが5分以上持続できる限界のようです ちょっと物足りなかったので1周回って帰路へ 〇彩湖 4.7km 22mUp 7分31秒 85r/m…

今日はNSF ﾒﾝﾃしてEngとRrｻｽをOH手配しようとしていましたが 見通しが固まらず延期 のんびり都内ｻｲｸﾘﾝｸﾞしてﾋﾗﾒのﾊﾟｯｷﾝとdeflectｸﾞﾛｰﾌﾞ購入し帰宅 新宿のspecialized行ったら NewRedが展示してありました 意外とﾊﾞｯﾃﾘｺﾝﾊﾟｸﾄですね 明日はおはｻｲ行ってお仕事…

小倉橋より 6時半起床でのんびり準備して8時集合と思われる なるしまAﾗﾝ集合場所へ・・・ 誰もいない そういえば、2016年にも同じような事しててその時は 夏7時って聞いた気がしなくもない。 まあ、仕方ないので一人で三益周回2周する事に ■三益周回 17.5km …

朝は6時半に起きて軽めにﾛｰﾗｰ15分 ﾊﾟｯｷﾝｸﾞして出発 朝起きてから歯茎の腫れがちょっと気になり 羽田到着した頃には結構な痛み 近所の歯医者行って診てもらいましたが 被せものの下に虫歯は発見されたものの神経生きてて 腫れを発生させるほどでは無いとのこ…

0530倉庫集合 明日は雨で走る気がしないので突発朝連 急な呼びかけに応じてくれたのは ﾑｰｻﾝとﾌﾙｻﾜｻﾝ ありがとうございます。 ■益城逆（寺中登り） 6.6km 105mUp 13:23 78 259 12:55 77 271 12:47 78 267 12:49 75 287 10:47 73 299 最終周は黄色看板ｺﾞｰﾙなの…

朝は「1℃」 夜も「1℃」 今日は流して明日朝練しようという流れなので寒いのを恐れて ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ着用でいきましたが無しでも良かったかもしれません。 来週後半は暖かい予報だしもうちょっとで春って感じですねー 明日は午後雨予報なので益城逆回り5周してか…

仲間が増えたようです 朝起きたらまさかのWet しかし雨は降っていないようなので30分ほど様子見て 明るくなり水飛沫ないのを確認してから出発 17時に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分43秒 74r/min NP343W 疲労抜いて無い分先週よりはお疲れで粘れま…

朝は「-4℃」 20時は「2℃」 ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞの恩恵で手は問題なく つま先がちょっと冷たくなりました 「-3℃」ぐらいからｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰ欲しくなりますねー 面倒なのでつま先ｶﾊﾞｰ2重にして凌いでいるんですが もう3ｼｰｽﾞﾝ目で何とかなっています。 19時半に退社し南門左折…

朝起きたらWet 仕方ないので帰路のみ自転車で ■南門→ｺｯｺﾛｰ→ｸﾞﾗﾝﾒｯｾ 24km 240mUp 40分 82r/min NP237W 昨日は短時間高強度だったので意外と調子よく 淡々と帰ってきました。 そして19時の外気は「0℃」 また寒くなりましたねー 明日の朝はﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞの出番です…

0830水前寺発 洗車して受付開始5分前に到着 9時半から受付してるとﾒﾝﾊﾞｰ続々集合 今回GINRIN登録ﾒﾝﾊﾞｰからは ﾐﾉｻﾝ、ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾆｻﾞｷｻﾝと私 ■TTT 2.35km 15mUp×3 3:21 92 288 3:36 80 187 3:34 80 217 完全に失敗です、当初はﾐﾉｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ…

目覚し無しで7時半起床 8時間半ほどゆっくり寝てｱﾙｺｰﾙの影響もない感じ 今日は3本で色々比較 ①Tube Specialized_Butyl→Michelin_Latex ②BB PraxisWorks_Steel→Ceramic ③Tire Mavic_YKSION UST→Conti_GP5000TL 3本の出力再現性は信用していないのでBase確認実…

朝は「2℃」 夕方は「4℃」 暫くﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ無しで過ごせています。 今日は社内ちょっと大きめGrでお食事会 16時過ぎに上がって2時間ほどお腹すかせてから 向かう予定だったんだけど準備不足から17時半退社に ｺｯｺﾛｰ経由でｻﾗｯと180W程度で流して帰宅 週末はVCさ…

今朝は「5℃」 昨日の疲労もなく調子よい感じ 今日明日は180W程度で流さず踏まずにして 日曜日のHSRﾛｰﾄﾞ＆TTTに挑もうと思っていたけど 夕方から降雨・・・ あれ、雨予報あったっけなと天気予報確認すると もう改訂されてる(笑) 結局雨やんだのは19時過ぎで21…

美味しく焼けました 17時に退社 今日はとても暖かくて「11℃」 上着はMediate、ｸﾞﾛｰﾌﾞはなくてもいいぐらいだったけど一応Trigger1で ■空港坂 2.35km 125mUp 5分26秒 73r/min NP360W（352W） 意外と調子よくて最後まで粘れた ﾚｽﾄ12分で益城逆の登りへ ■益城逆…

今週は暖かく 朝は「2℃」 夜は「7℃」 ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞは不要で上着もHabu 21時ごろから雨降るのかなと思っていたら19時過ぎから 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ反応しだしたので19時に退社しﾀﾞｯｼｭでまっすぐ帰宅 ちょっと降られましたが、ﾃﾞｨｽｸﾌﾞﾚｰｷだと不安感無くて良いですね。 CL50…

ちょっと早めのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ頂きました 昨日の疲れを抜こうとｲﾝﾅｰ固定 帰路は下り坂で高ｹｲﾃﾞﾝｽ試してみたけど 200r/minまでしか表示しない？？？ 過去は220r/minぐらい出てた気がするんだけど FC-R9100Pの仕様かな？ 明日は合志経由で帰宅します

新年1回目 0500倉庫集合 今日は5名 ﾑｰｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝと私 ｻｺﾏｻﾝがいないので暴れ度合いは少なめ ﾎｲｰﾙの効果か平坦は非常に楽 先週はKsyriumで今日はCL50 ■益城ｼｮｰﾄ九ﾁｬﾚ対策ｺｰｽ 65km 780mUp1時間52分 76r/min NP251W ・7km_60mUp4周12:30 77 2221…

朝は純ちゃんからのTELで目覚め なんとﾊﾙﾃｨｰさんが先日火事との事 ﾀｶﾊｼｻﾝは無事らしくひと安心だけど何とも居た堪れない 早期の復帰を願っています。 Hulu見ながらのんびりして明日の準備 ■3本ﾀｲﾔ比較 Base確認・KsyriumPROcarbonSL_UST＋IRC RBCC_TL 6.0/6.…

今朝はちょっと北風感が強まってﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞの出番 外気は 朝「0℃」 夕方「1℃」 夕方も気温低くてﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞで出発してよかった。 俵山は寒そうだったので比較的暖かい竜門ﾀﾞﾑ方面へ 智蛇ヶ峰を抜けて淡々と帰宅 ■通勤往復＋智蛇ヶ峰 80km 1030mUp 2時間54分 …