仲間が増えたようです
朝起きたらまさかのWet
しかし雨は降っていないようなので30分ほど様子見て
明るくなり水飛沫ないのを確認してから出発
17時に退社し空港坂へ
■空港坂 2.35km 125mUp
5分43秒 74r/min NP343W
疲労抜いて無い分先週よりはお疲れで粘れませんでした。
後は入りの1分を調子に乗って450W程で行ってしまったのが原因かな
登り終わった後は疲労困憊でｸﾞﾗﾁｬﾝの登り口まで回復
ちゃいろに挨拶しようと近づくとﾔｷﾞ？の子供たちが増えててﾋﾞｯｸﾘ！
■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 360mUp
18分54秒 63r/min 275W
4.5倍が結構ｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ
今日の練習終了であとは流して帰ってきました。
明日は往復流しのみです。
