もう習慣になった朝の1分走
■大津駅前TT 0.53km 39mUp
1分07秒 553W
17時に退社し空港坂へ、5.5倍を淡々とこなす
■空港坂 2.35km 125mUp
5分30秒 74r/min NP334W
まあまあ余裕あり、終わった後は流してまっすぐｸﾞﾗﾁｬﾝへ
最初の5分は楽だったけど290W目標で入って8分過ぎから瀕死
10分ぐらいで290Wは維持できなくなってやめようかなと思ったけど
昨日の宣言は「全力」だったの今日の全力を尽くすのみ
■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 337mUp
18分51秒 61r/min 277W
先週より1分遅くBestより2分遅くてだいぶ凹む。。。
まあ、あと2ヶ月あるから地味に上げていこう。
夕暮れちゃいろ
