2018-09-13 通勤往復のみ プランク240s×2 日常 土曜から5日連続負荷かけてるので今日は流しのみ 170W程度で軽く踏んで帰ってきました。 明日は水曜と同じメニュー 朝1分、空港坂5.5倍、グラチャン全力です。