今朝は雨降り前で湿度高く「17℃」 長袖ｲﾝﾅｰ半袖ｼﾞｬｰｼﾞだと汗ばむぐらい 何故かSTRAVAにｾｸﾞﾒﾝﾄ表示がされず・・・ 帰路は雨上がりで水撥ねないように ｲﾝﾅｰでｸﾙｸﾙ回し30km/h以下で帰宅 明日はﾚｰｽ前日なので司弁当1本Tryしてみようかな

満開 今年通勤初の手袋無し 外気は「14℃」 春って感じで良いですねー RrだけCADEX36で初武蔵塚 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 666W 途中看板までの加速は圧倒的に良い 40km/h超えたあたりから伸び悪い まあ、そんな感じでしょうね、Frの使い道は・・・ なんて考え…

なんでしょうか？ 10時便でｽｰﾊﾟｰ寄って帰宅 お得に買えたCADEX 36 DISCの到着が14時過ぎなのでそれまで久しぶりに 車のﾎｲｰﾙｺｰﾃｨﾝｸﾞ 15時ごろに受け取り、まあ一応重量計測 ﾊﾞﾙﾌﾞ、ﾁｭｰﾌﾞﾚｽﾃｰﾌﾟ込 RSL37と一緒ですね とりあえずRrだけGP5000STR_28c組んで乗っ…

ここの桜もお気に入り 我が家のﾏﾏﾁｬﾘが全部電動ｱｼｽﾄに変わっててどんなものかなと 今日はPanasonicさんで出発 妻のBSはﾌﾛﾝﾄ駆動なのでﾄﾙｸｽﾃｱ強く嫌いなんですが こちらはﾘｱ駆動 ﾄﾞﾗｲﾌﾞは自然ですがﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞのﾌﾘｸｼｮﾝが非常に強く 水中みたい やっぱり素性良い…

おじさんﾁｰﾑ祝勝会 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はたくさん ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ﾑﾗｶﾐｻﾝ、ﾆｼﾑｰ ｳﾈﾊﾗｻﾝ、広野家、ﾕｳｷ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ｼﾊﾞﾀｻﾝと私の14名 抜けてたらｽｲﾏｾﾝ 〇益城逆＋ｺｯｺﾛｰ往復 18.2km 295mUp １，31:55 77r/min NP260W ２，30:…

澤藤電機「MD14」をMakitaﾊﾞｯﾃﾘで駆動できるよう配線加工 広島で使ってみます 朝は予報通り雨 明日に備えて回復の日なので先日Setしておいたﾛｰﾗｰへ 30分ほど 朝一枠で美容室へ行き帰宅後電線改修 もう1年以上買おうかどうしようか気にしてた Makitaﾊﾞｯﾃﾘ用の…

南門近傍 朝は「8℃」 もうちょっとで春本番 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 639W 17時退社、もう九ﾁｬﾚ1週間前 週末は最後の練習なので淡々と空港周りをぐるっと流して1本だけ 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1分39秒 491W いつもは空港坂5分走った後なので元気ないんです…

東海学園駅前 朝は寒くて「3℃」 今日明日で寒さもひと段落、だといいですね。 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 446W 車に詰まって不発 益城ｼｮｰﾄ翌日の割には意外と元気で帰路も200W程度で淡々と帰宅

みんなでｷﾑﾀｸにやられるの図 0530倉庫集合 今日は7名 ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ﾑﾗｶﾐｻﾝと私 ﾆｼﾑｰはすぐ離脱 〇益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp １，11:32 77r/min NP236W ２，10:26 82r/min 271W ３，10:21 75r/min 281W ４，10:25 79r/min 267W ５，10:31 75r/…

朝は予報通りの雨 仕方ないですね・・・ 大人しく自転車通勤諦め帰宅後ﾛｰﾗｰ 明日朝練参加にしたので30分ほど軽く流し ただ回すのもつまらないのでｴｱ圧変化で出力確認 〇F3.2ﾀｲﾔ比較 54-11負荷最弱 GP5000STR_28c 490kPa/172W 550kPa/165W 普段使用しているｴｱ…

朝は陽も差して予報外れたかなーと良い気分で出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 553W 昨日から珍しく筋肉痛で追い込めたんだなーと思う反面 疲労大 とりあえず区切りの九ﾁｬﾚと広島まで2週間＋ 頑張っていきます。 そして夜も予報に反し17時過ぎから雨・・・ 仕方…

さわやか天気 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はFTP5倍超えの人いないので憂鬱じゃない(笑) ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝ、広野家、ﾅｶﾔﾏｸﾝ、ﾕｳｷと私 〇益城逆＋ｺｯｺﾛｰ往復 18.2km 295mUp １，33:13 79r/min NP244W ２，33:20 78r/min 244W ３，33:35 72r/…

お得なﾊﾟﾝ屋さん 朝はちょっと陽がさして爽やか7時起床 朝ごはん食べて外へ 〇陣内坂 650m 30mUp 1:16 547W 北ﾊﾞｲﾊﾟｽのんびり往復して龍田山からﾊﾟﾝ屋さんへ 色々買って帰ってきました。近所に発見して幸せです。 明日は朝練行ってきます

朝起きたらｻﾞｰｻﾞｰぶりの雨 自転車通勤断念したのは2021/12/16以来 帰路の車内で眠気有 帰宅後1時間ほど昼寝してから軽めに外へ 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 661W 今週は朝練日曜にしたので明日は軽めに 金峰山からﾊﾟﾝ屋さんでも行ってこようかな

朝は「9℃」 この位だと快適ですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 629W 19時半退社 20時過ぎから雨降ってくる予報なので急いで帰宅 武蔵塚のLapPointまでTT 〇正門→武蔵塚起点 15km 110mDown 21:40（40.6km/h） 236W 雨に降られず帰ってこれました。 明日は朝から…

6時半 明るくなりました 0530 倉庫集合 ﾔｽﾀｹｻﾝ呼びかけにｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾋﾛﾉｻﾝと私で参加 怪我明けのﾔｽﾀｹｻﾝとさぼりがちなｵｶｸﾞﾁｻﾝ＆ｲﾉｳｴﾍﾟｱ 我々2名が牽いてﾔｽﾀｹｻﾝについてきてもらう作戦 ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp １，11:34 81r/min 250W ２，10:54 80r/min 256W …

広告にのせられ買ってしまいました 今朝も暖か？暑い「16℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 676W 帰宅後楽しみにしていたChainLube到着していたので施工 MucOFFの「LUDICROUS」というもの 意味は馬鹿げている、、らしい。 明日はﾔｽﾀｹｻﾝ企画の朝練行ってくるので楽…

ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ発見したようです 朝はなんと「16℃」 長袖ｲﾝﾅｰ＋半袖ｼﾞｬｰｼﾞで汗ばむぐらい 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 599W 先日の検証からL側のﾍﾟﾀﾞﾙを1mm外に出し様子見 走り出しは当然外を踏んでる感じだけど違和感はなし 特別良い、という感じもない しば…

頂上で「9℃」 0530 金峰山ｾﾌﾞﾝ集合 ﾆｼﾑｰ呼びかけでｻｲｸﾘﾝｸﾞに参加 ﾆｼﾑｰ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ﾓﾘﾔﾏｻﾝと私の5名で出発 4倍以下で終始のんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞ 久しぶりに頂上まで登って芳野から県道332をｸﾞﾙっとまわり帰宅 ﾆｼﾑｰにﾎﾟｼﾞｼｮﾝ質問し ・ｻﾄﾞﾙ高さ 723→721mm ・ｻﾄ…

ｺﾛﾅ的距離感 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 久しぶりにﾔｽﾀｹｻﾝ参加！ 明日は鹿児島ﾚｰｽなのでBigBang組いないかなと思ったら ﾌﾙｻﾜｻﾝ参戦、ｳﾈﾊﾗｻﾝもいるのできついのには変わらない(笑) ﾒﾝﾊﾞｰは ｻｺﾏｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝ、ｶﾜｸﾞﾁｻﾝと私 ﾆｼﾑ…

お気に入り 今朝は「9℃」 ここら辺はいきなり温度上がるんですよね まだ寒い日は来るんでしょうが、春間近です 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 613W 踏めてる感は無いけどたれは少ない 日中は「20℃」まで上がったみたい 17時に退社し明日へ備えて1本だけ刺激入れ …

楽しみなのが出てきました Michelinに望むのは耐ﾊﾟﾝｸ 今日で寒さも一区切り、かな 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 531W Michelin新作ﾀｲﾔが出るみたいですね ・転がり PROOne＜GP5000sTR≒PowerCup ・WetGrip PROOne≒GP5000sTR＜PowerCup ・耐ﾊﾟﾝｸ GP5000sTR＜PowerC…

着陸寸前のANA機を撮影 復路の気温を考えてMilleGTとDeflectで出発 外気表示は「2℃」でまあ我慢できる程度 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 609W 車両に絡んでちょっと伸びた感じ 日中はﾎﾟｶﾎﾟｶで春訪れを感じますが17時退社時は意外と寒くて「10℃」 〇空港坂 2.35km…

これが使いたかったﾏｯﾋﾟﾝｸﾞ機能 今週金曜から春！と思い寒さも我慢 まあ、それほどでもなく「-1℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 46s 602W 昨日よりは脚回復 帰路は速さと負荷の兼ね合いで瀬田線 〇4km 14mUp 6:16（39.3km/h） 293W 帰宅後はﾏｯﾋﾟﾝｸﾞが大体終わったRo…

Makitaｱﾀﾞﾌﾟﾀｰ 12V_5A仕様買ってみました 木曜日まで寒い予報、春まであとちょっと 〇武蔵塚 500m 15mUp 47s 520W 先日の疲労大 往路は流して疲労回復 復路も回復しきっておらず200W程度で淡々と帰宅 明日も同じ感じです。

Madone3台 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 朝から脚重め、昨日流して回復促したのになー と思いながら集合場所へ 今日もしんどそうなﾒﾝﾊﾞｰ 8名 ｻｺﾏｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ﾆｼﾑｰと広野家 3名FTP5倍超・・・せこくいけば勝てるさ(笑) 〇益城逆＋ｺｯｺﾛｰ往復 18.…

何でしょうか？ 目覚まし無しで7時半起床 先週歯医者さんをすっかり忘れてて今週にｽﾗｲﾄﾞ 午後しか空いて無かったので15時予約 そのまえに近所のﾊﾟﾝ屋さんまでお買い物 明日は朝練、楽しめるようになったかな・・・

朝は「1℃」 来週は暖かいようで楽しみです 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 623W 日中は日差しなくて意外と寒め 17時過ぎに退社しあんずの丘へ Emondaさん → ModoneさんにしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗUpDownが遅くはないんですが 楽しくはないんですよね。 ついつい平地基調、そして…

朝はちょっと寒くて「1℃」 もうﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞの出番無い事を願います 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 596W 20時までお仕事して瀬田線を淡々と帰宅 楽しみですね！ 明日はあんずの丘経由で帰宅です

朝外出ると濃霧 道路も濡れててやな感じ 外気は「4℃」 湿度高いので寒い 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 553W 車に詰まって不発 昼休みにｲｼﾏﾂｻﾝのﾌﾞﾛｸﾞ見てたら近所に2分頑張れそうな ところ発見したので予定変更し行ってみる事に 〇崇城大横climb 690m 61mUp 1分5…