2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧
草食い尽くした山羊 なかなか朝は夏っぽくならないですね まあ、涼しいほうがいいんですが(笑) 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 605W 17時に退社し竜門ﾀﾞﾑへ HSR第1戦も無くなってやる気なくのんびり 走行距離50km地点でRrﾃﾞｨﾚｰﾗｰBattが残量「1」に 使用距離「1900k…
朝は雨 久しぶりに自転車通勤諦め19時に帰宅 ｻﾄﾞﾙ確認したく外へ ・Fabric Scoop Shallow CrMOﾚｰﾙ+ﾅｲﾛﾝ→Carbonﾚｰﾙ＋Carbon Carbonﾊﾝﾄﾞﾙはしっとり系で好きだけど10年前の記憶で Carbonﾚｰﾙは突き上げ悪かった気がして敬遠していましたが 今回見た目で購入 80g…
わざわざ「7×9」mmのｸﾗﾝﾌﾟ買ったのに 最近朝5時ごろ目が覚めること多いんですが（年とった？） 今朝も目覚めて外見ると雨 二度寝して目覚めると雨やんでたので自転車で出発 ﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬなのと昨日そこそこ距離乗ったので 武蔵塚も流して通過 午後から雨予報でし…
さわやか天気 0600 津森郵便局集合 今日はのんびりｸﾞﾗﾁｬﾝから俵山へ ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝと3名で LOOK売却しRAPIDEとALPINISTを揃えていましたが 2代目山の神になった際はRAPIDE装着だったようで 8%が境ですね、だそうです。 私もﾎｲｰﾙ物色中なので参考になります。…
平地練習はあまり疲労残らない感じですが今日はなぜか疲労有 〇武蔵塚 500m 15mUp 50s 523W 往復とも200W程度で流し気味で帰宅 明日は空港坂経由で帰宅します。
0450自宅発 0530西原ﾌｧﾐﾏ着 ｷﾞﾘｷﾞﾘになりました、ｽｲﾏｾﾝ。。。 今日もたくさん来てくれ11名 久しぶりにﾑｰｻﾝ、ｷﾝﾁｬﾝ来てくれ遠方からｶﾜｸﾞﾁｻﾝも参加ありがとうございます！ ■空港周回 3.5km 20mUp 負荷低いと感じたけどﾍﾟｰｽは結構速い そして空港周回唯一のちょ…
Ready 今日は阿蘇HC_Day1 GINRINからはﾔｽﾀｹｻﾝのみ・・・ｽｲﾏｾﾝ 他に朝練仲間がたくさん 今回はGLさんで出発 新阿蘇大橋で応援帰りのｻｺﾏｻﾝ発見！ ちょっとﾄｰｸしてｱｽﾍﾟｸﾀへ Start地点は国道沿い またまた移動しちょっとﾔｽﾀｹｻﾝのお手伝い 0900Start 当然ながら展…
ここの景色好きです 春から初夏に移ってきた気がしますね 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 574W だいぶ手前で車に詰まり中断 17時退社で予定のｺｰｽへ 〇空港坂 2.35km 15mUp 5分01秒 75r/min 363W 東の風「6m/s」これは絶好の計測機会！ 昨日休んだので調子よく久し…
今季通勤初の半袖ｼﾞｬｰｼﾞ＋ｲﾝﾅｰ無 夜も夏の匂いがして良い気分でした。 〇武蔵塚 500m 15mUp 47s 471W 今日はやる気なく視界狭くならない程度で流し気味・・・ 明日は定時日ｺｰｽで帰宅します。 AMAZON.COMより12000円で購入できました。連動楽しみです。
春ですね 今日からちょっと暖かめ ﾍﾞｽﾄも着ず長袖ｲﾝﾅｰでちょっと汗ばむぐらい いい季節になりましたね 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 652W 日中は「28℃」まで上昇 17時退社時も初夏って感じ のんびりと智蛇ヶ峰をｻﾄﾞﾙ調整しながら登坂 いつものﾃﾞｲﾘｰでｱｲｽ食べてた…
朝は楽しみにしながらｼﾑ「1.0mm」の実走 昨日感じた詰まりは解消されたけど抜ける いまいちだなーと思いながら「2mm」に戻すのはやなので 帰路は「1+0.5mm」にして確認することに 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 623W 「1.5mm」は丁度良くてやっと足回りがいい感じ…
朝は引き続き寒め「8℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 551W 昨日のTSSは「270」らしいですがﾕﾙﾕﾙだったので それほど疲労感なし 九ﾁｬﾚの「150」はしばらく弱っててTSSって何だろうと・・・ 帰路も淡々と走行 先週の日曜日にﾆｼﾑｰﾌｨｯﾄしてもらってから 右足が効率…
雲かかってちょっと残念 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝ、ﾅｶﾞｲｴｻﾝ＋飛入りでｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝの7名で出発 阿蘇ﾋﾙｸﾗｲﾑのｺｰｽをのんびり走りましょうなんて緩めの企画 ｸﾞﾗﾁｬﾝだけ頑張ってあとは流す感じ 〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 335mUp 16分55秒 70r/…
いつも通り過ぎる高架より 昼過ぎまで予報通り雨 14時ごろから外も明るくなってきたので軽めに25kmほど流し 明日は阿蘇ﾋﾙｸﾗｲﾑｺｰｽをｻｲｸﾘﾝｸﾞしてきます
今日の雨予報は21時から 朝もちょっと陽が出てたので安心して出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 621W 武蔵塚過ぎたあたりからﾊﾟﾗﾊﾟﾗ・・・ 路面湿ってﾀｲﾔがちょっと黒くなるぐらい 農免道路への登りを過ぎると雨も止んで一安心 17時に退社し予定のﾙｰﾄへ 〇空港坂…
昨日よりさらに寒くて「8℃」 ｳｲﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄ着てちょうど良い感じ ﾏｺﾄｻﾝに勧められて雨の日用に買った気がするけど 大活躍です。 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 611W 19時に退社し瀬田線沿いを淡々と走って帰宅 明日は久しぶりに空港坂→土林→益城逆登坂の 定時日ｺｰｽ走…
山羊は高いところが好き 朝はちょっと寒くて「12℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 658W 17時に退社し予定通り竜門ﾀﾞﾑへ 半袖ｼﾞｬｰｼﾞ、長袖ｲﾝﾅｰだとちょっと肌寒かったけど Emondaさん＋ﾆｼﾑｰﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞのおかげで非常によく進み 楽しくてしょうがないのでちょっとﾍﾟｰ…
久しぶりの在宅勤務 の前に朝ﾛｰﾗ―20分 〇40s 110r/min 589W 午後から用事あったので出社 19時までお仕事して退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分48秒 78r/min 348W 久しぶりに空港坂走った気がしますね、5分は重ねてないと頑張れない時間 次の登坂入るﾚｰｽは広島…
朝は「16℃」 もう寒さを感じないで出社できますね そして、昨日ﾆｼﾑｰにﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞしてもらったおかげで 非常に調子よい 足の重量をそのままﾍﾟﾀﾞﾙにかけられ芯出ししたｸﾗﾝｸみたいに 奇麗に回る 昨日はTSS200程いってるけどそれほど疲労感もなく ﾙﾝﾙﾝしながらいつ…
春って感じの快晴 朝はのんびり7時に起きてﾊﾟﾝ屋さんへ 壱岐も中止になったけど仕様変化を楽しんでいるのでやる気は意外と有 ｸﾞﾗﾁｬﾝのTimeも確認しておこうと現状全力で 〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 334mUp 16分38秒 79r/min NP302W さらっとBest更新15秒(笑) 従来Bestは…
Arioneさんの駄目な部分を再認識してしまったので 昨日は色々と物色、評判良くて翌日配送可能な Fabric（ﾒｰｶｰ） Scoop（Model）Shallow（形状） 17時商品到着し早速組付け ARIONEさんと全長も形状もほぼ一緒 後だけせり上だけせりあがってる これは期待が持…
結局ARIONEに戻る 0600 本妙寺ｾﾌﾞﾝ集合 今日はのんびりと思ったらBIGBangﾒﾝﾊﾞｰが4往復してるのに巻き込まれ 1本だけ 〇金峰山 5.3km 280mUp 13分47秒 77r/min 287W このﾍﾟｰｽでもだいぶ余裕あり この時はAeolusｻﾄﾞﾙも痛みはそれほどなく いいｻﾄﾞﾙだなと。 し…
9年使ったARIONEさん→Aeolus Saddleへ変更なるか？ 朝はﾕｷｼｹﾞｻﾝ家へﾀｲﾔ宅配しそのまま通勤練習にお付き合い 美咲野で別れ出社 流行りのｼｮｰﾄｻﾄﾞﾙを使ってみたくなり折角なのでTREKのを購入 ちょっと早めに退社し装着して近所走ってきました。 第1印象は腰がぶ…
半袖ｼﾞｬｰｼﾞ長袖ｲﾝﾅｰで丁度良く「9℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 590W 17時前の退社時は「17℃」このぐらいが一番快適ですね。 まだ疲労感あり、特に上げる気もないので疲労抜く作業もせず淡々と走行 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 380mUp 21分26秒 68r/min 271W そのまま赤水…
夕陽綺麗でした 日曜日のTSSは「153」 翌日にはそれほど疲労のこらないTSSですが 数字以上にﾀﾞﾒｰｼﾞ大きくまだ回復しきらず 武蔵塚の数字だけ見ると昨日よりましですが 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 595W 今まで位置的に邪魔だったBlipsがなくなり下ﾊﾝ楽に持てる…
2万円のｽｲｯﾁ出来上がり 昨日のTSSは「150」ちょいですが明らかに数字以上の疲労有 まあ4月はのんびりしようかなとのんびり出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 524W こんな日でも楽できるEmondaさん ほんとｺﾝﾃﾞﾝｻ内臓のような乗り味です。 19時に退社すると少々外…
久しぶりに良い自転車に出会えました 今回はFrｼﾝｸﾞﾙで暫く運用 SRAM_AXSのFlatTopに公式対応しているChainRing「Garbaruk」 FC-R9100Pを継続利用したかったので色々探して決定 今のところ不具合なく使えてｷﾞｱ板にﾒﾈｼﾞ切ってあるのでSmart Roadでは初めて使用…
おめでとうございます！次はｴﾘｰﾄ一緒に走ってください 1030 自宅発 1140 AP着 今日はｴｱ抜きのﾐｯｼｮﾝがあったので到着後さっさと実施 DiscRoad、逆さにしてもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですよっていう 乗り換えの心理的ﾊｰﾄﾞﾙを下げるのは如何なものかと思いますね 構造を説明し…
ﾚｰｽ前なのでいつもの全力走 近所のSTRAVA区間探して南ｹﾞｰﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞ 〇南ｹﾞｰﾄ坂 0.46km 47mUp 56s 87r/min 638W 1位53s、2位1m20sだったので1位は車載の誤計測かなと思い 1分20秒程度を目安に頑張ってみました。 結果、1位の人は実力っぽいですね あと3sなの…
ｲﾔｰﾏﾌ装備 桜咲くのちょっと遅い？ 朝は連光寺までｻｲｸﾘﾝｸﾞ 帰宅後久しぶりのもてぎへ移動 ﾖｼﾋﾛさんやﾖｼｲさんに健人紹介しご挨拶 初めてﾊﾛｰｳｯｽﾞで遊んで宿へ 明日は南ｹﾞｰﾄのKOMﾁｬﾚﾝｼﾞし帰宅します
