今日はのんびりだらりとしました。 夜ご飯前に３本ローラーを３０分回したのみ。 今年の元旦ランは1/2だというので明日も今日と同じように過ごして 明後日はなるしまの方々と走ってこようかな。

美味しいご飯と快適な宿でした。来年もここにしようかな。 宿を１０時半ごろ出発、自宅に１１時半過ぎに到着 場所は飯能駅の裏なので近いです、往路は青梅から小沢峠越えていきましたが 復路はちょっと遠回りして飯能駅から帰るコースをセレクト こちらの方…

朝は妻と買い物 近所で用事を済ませた後3本で30分程 汗かいてから忘年会へ 今年は主要メンバーが一部不参加でしたが 皆さん集まってくれありがたい限りです！ 明日は帰宅後、ランド坂でも行ってこようかな

1日ゆっくりしていました。 年末休みって感じです、明日は朝起きたら３本で軽く流してから 忘年会へ行ってきます。

２日分まとめて更新です。 朝ゆっくり起きて、空港へ移動 台車でNBOXを借りているので、自転車の積込みは楽ちんです。 １０時にマンション出発して１２時１５分には羽田へ到着 ＦｉｔＨｙｂｒｉｄを借りて都内へあいさつ回りです。 まずは、セクレさんへみか…

阿蘇、なんか出てます 今日は年内最終日 年末休みで職場内の配置換えが行われる為、追われるようにして１６時に退社 まだだいぶ明るいです。良いですねー ■空港坂 2.4km 125mUp 6分03秒 69r/min NP323W 次にグラチャン行くためか、ちょっと抑えている感有(笑…

昨日頑張ったので今日は流して通勤往復のみ のんびりだと、氷点下になる程度でも寒いですねー やっぱりヒーターグローブが欲しいかも。 18時に退社し、空港線も登らずR443から県道235→103へとまっすぐ 帰ってみたけど年末のせいか混んでいました。 距離もあ…

今朝は暖かく「2℃」程 17時に退社した後は「6℃」ととても暖かく素手で下山 ■空港線 2.4km 125mUp 5分45秒 74r/min NP350W（356W） 登坂前にM3の査定、吉報を貰ったので絶好調で登山 そのまま空港へのトンネルを抜けて、通勤帰路としては初めて西原村へ 12/24…

今日は１８時に退社 徐々に熊本の道も解ってきて、帰路は連続的に漕げる道をセレクト やっぱりこういう道は、暗い。 昨日も思いましたが、追加でライトが欲しくなりました。 今日もお決まりの空港坂 ■空港坂 2.4km 125mUp 6分06秒 74r/min NP318W（329W） 今…

今日は少々おして20時半まで勤務 空港線を予定通り登って、今日は県道103号を始点から 走って帰る事に。 ■空港坂 2.4km 125mUp 6分23秒 70r/min NP298W（314W） 先週金曜と変わって今日はつらかった、タイムも遅め。 乗っていた方が調子良いのかな？ 暗い空…

ともまささんチャンピオンおめでとうございます。 今年はもてぎショートコース選手権に4戦中2戦出場し ランキング2位とシーズンエンドパーティーにお招き頂いたので 行ってきました。 久しぶりで楽しかったです。 来年もよろしくお願いします。 14時半にもて…

朝起きたら予定通りの雨・・・ しばらくボーっとしてニュースとか見たのち、予定通り固定ローラー ■固定ローラー 10分 71r/min NP302W（320W） NPを信じて、300W10分。この位は何とかこなせるようになってきました。 そろそろ、GINRINの方々とも走りたい感じ…

覚悟を決めて臨んだ朝 天気予報では「-5℃」 昨日急遽ヒーターグローブを買おうかなとか足掻いたけど 熊本ではかなわず・・・ インナーグローブにINTROの冬用で防寒。 肥後大津あたりが一番寒くて「-7℃」 会社着くころには「-6℃」だったけど、何とか許容ﾚﾍﾞﾙ…

朝は氷点下、外気「-3℃」帰りも「-3℃」 INTROのあったかいグローブでも指がしんどいなー と思い出社したけど、帰りはがんばって走るから全く冷たくない。 不思議なもんですねー。 こんな感じなので、朝用にこれが欲しくなりました。 パールイズミ ヒーターグ…

今日は寒かったです。 外気は「-2℃」ぐらいまでしか下がらなかったけど 基本晴れている中雪がぱらついているので放射冷却がずっと続いている感じ。 17時前に退社し、購入予定の軽自動車を絞り込む為 熊本空港から市内へ向かったところにある中古車店へ。 都…

今日は珍しく２０時前までお仕事して帰宅 朝は生温かかったけど帰りは雪降りそうな風が吹いて寒かった。 帰宅後予定通り固定ローラー ■固定ローラー１０分走 74r/min NP302W（309W） Wt61kg 今日は平均出力も並行して表示していたんだけど やっぱりというか…

昨日Ａランで割とがんばって走ったので 今日は回復Day 170Wぐらいでくるくる回しながら出社して 帰りは下り坂をびゅんと帰宅。 夜は両親が熊本へ旅行にきてくれたので夕飯を御一緒 何故か昨日三鷹駅で青森フェアをやっていて 良く解らないやつが２匹いました…

朝7時20分に自宅出発 なるしま立川店近所のファミマに7時55分に到着して パン2つ食べて1年ぶりに立川店へ 今日のメンバーは3名 久しぶりにＮ峯さんとお会いできたのでご挨拶 熊本に住んでるんですよという話をすると、Ｎさんも 夏から長野へ単身赴任するそう…

朝9時に美容室で髪切ってもらい 家のプリンタのインク切れていたのでヨドバシ寄って帰宅。 来年はひつじ年なのでクマモンとのコラボ作品を作ってみました。 家の近所に「HONDA CARS 三鷹店」が新装開店したので これに試乗 明日は久しぶりにＡラン行ってきま…

１７時に退社 空港線をシッティングで登ってみてダンシングとタイム比較 ■R443分岐→空港左折交差点 2.4km 126mUp 6分13秒 75r/min NP303W（309W） ダンシングとタイムはほとんど一緒ですね。 空港を過ぎてから、市内まで淡々と走れる道無いかなーと 探索して…

＊後日追記 こんだけ使っていたのか！って印象です。 交換前は給油してもガラガラ・・・ 予報通りの雨 今日は自転車お休みです。 雨の日しか乗らない車も微妙だなーとか思いながら でもないと困るし。仕方ない。 帰宅後は作っておいてくれたカレーを食べて年…

朝はR57を使わないで出社 豊肥本線沿いの道を走って行ってみたんだけどイマイチ。 基本１車線で信号が少なく流れが良いことを期待したんだけど 意外と混んでいて間を歩行者等が抜けてくるからちょっと危険かな。 こちらは定時退社時間が１７時、関東より４０…

朝は妻に見送られ出社 19時前に退社し、今日は予定通り空港まで向う登り区間の計測 ■R443分岐→空港左折交差点 2.4km 126mUp 6分15秒 68r/min NP308W（329W） もうちょっと長いと最高ですが、通勤帰路の中に織り込めると 考えればよい環境ですね。 相変わらず…

朝起きたら良い天気 と思っていたら9時過ぎから雨・・・ 天気予報を見ると15時頃まで降雨との事 外に行くのは諦めて、ローラー開始 今日も金峰山を登ろうと思っていたので 10分2本をいれてつなぎは220W程度で落とし過ぎずに。 ■固定ローラー 60分 ・10分 68r…

朝8時20分熊本空港着の便にて妻が到着 もうちょっと早い便があれば、都内から朝移動で出社できるのになー と思うんですが・・・ まあ、Jetstarが飛んでくれて大体6000円で「成田‐熊本」が移動できるので 感謝しなければいけないんですが、人間のわがままって…

目覚ましかけないで8時半起床 昨日買っておいた、グラタンとおにぎり食べてからメンテ開始 Ｆｒタイヤは2012年から無交換、ホイール毎の距離は管理していないので 使用距離は何とも言えないけど10000kmは余裕で越えているでしょう。 全体的にひび割れてきた…

昨日からメーターに「PowerMeter LowBatt」と出ていたけど 気にせず使っていたら、帰りに反応しなくなっていました。 私が使っているパイオニアさんのパワーメーター「SGY-PM900H」は マニュアルによると、電池持ち時間「200h」との事 まあ、妥当でしょうか…

19時前に退社し、夜ご飯の麻婆丼買ってまっすぐ帰宅。 帰宅後は予定通りローラーへ ■固定ローラー20分・10分 70r/min NP292W（302W） ターボムイン、ペダリングした時のフリクション感が 磁石のように一定ではなく、減衰効いた感じで面白いです 明日は自転車…

朝は6時起き、6時40分自宅出発 早いんです、熊本は午前中のみフレックスじゃないんですねー まあ1日有効に使えると、前向きに考えて まだ暗い中出発 ■通勤往路 22km 160mUp 50分 NP168W 汗かかない程度でゆっくり移動 やっぱり行きは時間かかりますね、結構…

熊本駅の西側 TVの電波塔がある山が金峰山です。 マンションから3km程で登り口、20分程度走れるとの事 今日はゆっくり起きて、昨日買っておいたカレーを食べてから出発 ■金峰山 仁王門バス停→茶屋過ぎ分岐 5.3km 239mUp 14分44秒 73r/min NP280W バス停のち…