気づいたらもう年末最終日。 五日市の宿からアンソニーとサイクリングして帰宅。 妻にハイエースを運転して貰いましたが、外から見てると 運転手とのサイズ比が大型バス並みで笑えます。（失礼） ■五日市⇒自宅 37km 57mUp 1時間17分 78r/min 219W（NP206W 3.…

お昼過ぎから今年の忘年会会場へ移動 場所はこちら 「秋川渓谷 瀬音の湯」 五日市駅から都民の森方向へ5km程の場所です 13時過ぎからちょっと自転車乗ろうと思って都民の森まで 往復する事に。 1/3金曜日はもてぎで100kmのレースなので坂を想定して 5分に一…

ちょっと思ったことを記載 ・楕円（RIDEA）⇒真円（SHIMANO） RIDEAにした時も思ったけど、楕円は良くも悪くもずっと かけさせられている感じ。 真円は、楽に踏み下ろせる。 まあ、ここまではたいして変わらないけど圧倒的に違うのは変速性能 RIDEAもシッティ…

今日も134号からは綺麗な富士山と海が見えました。 今週もＡラン 行先は江の島だけど、尾根幹経由の為スプリントポイントが1個追加 後発班のメンバーは、N峯さん、久しぶりのO田さん 今日が多分初対面のTさん ｽﾌﾟﾘﾝﾄで注意すべきはやっぱりN峯さんなので位置…

昨日の晩から色々と調べているんですが Lap機能に、任意の場所を再通過した際に自動でLapカウントを する機能が無いんですねー これは困ったな・・・ 知ってる人いたら教えて下さい。 とりあえず思いつくのはGARMINつけておく事、スマートじゃない レースだ…

恒例のご報告めぐり ご協力して頂いている方々とお話し更に元気をもらえました 今年はありがとうございました！来年もよろしくお願いします。 お仕事も大事ですが、今週位タイトだと大分消耗しますね 年末休みで充電します。

ニューメーターです、画面は目新しい感じですが まだ洗練されていない感じ RIDEA⇒真円リングに一旦戻りました、明日のＡランで確認してみようと 思います、SHIMANOの方が変速は良いと思うので感覚悪く無かったら 真円に戻そうかな。 ちょっとスリッパで漕い…

朝4時起きで栃木へ、まったくもって最終日とは思えないスケジュール(笑) 23時前に帰宅し、さっさとダウン たまにはこんな仕事だらけな週もありますかね。

急遽帰ってきました。 今日はもう寝まーす、明日も栃木です。

定時日は17時半に退社です。 走って帰るので荷物お願いしまーす、と車の方々に預け トコトコと出発。 ■PG⇒RouteINN Run 10.8km 55分 まだ、右足全快はしてないなーと実感。 引き上げが重いし、寒さの影響も有ると思われちょっと、右足の 張りが気になる。 あ…

毎度栃木移動は4時起き 不思議と余り眠くならずに移動出来るのは不思議ですね。 21時に退社後は、ルートイン隣の弥生食堂でお食事し 出張で筋肉に極力をかけられるトレーニングとして階段往復 30分ほど往復し運動した気になりました。 明日はランで帰ってこ…

今日は祭日で道路も空いてるなー とか思いながら爽やかに通勤、思わぬ落とし穴があったものの 快適に到着。 年末最終週までレーシングな綱渡り状態は毎度の事で なんとか予定通りに退社 帰路もボチボチ踏んで帰宅しちょっと早いクリスマスケーキを 頂きまし…

今日は空が澄んでて景色がきれいでした 朝6時半に起床、のんびりパン食べていたら立川店に 間に合う時間を過ぎてしまった。 と言うよりは、今日のルートは鎌倉街道を通るルートなので 半ば確信犯的に、途中合流でいいやという感じ。 7時50分に自宅を出発し、…

翌日更新だと、何やったか忘れてしまう・・・ 朝起きて、自転車メンテ。 先日注文したサドルが届いていたので、組み替えてみました。 ARIONE K3 今まで使っていたものの後継版 フカフカと前後移動しやすさより、ARIONEのトライアスロンモデルを 使用していま…

思いのほか雨が残りましたね 最近は、19時を過ぎると眠くなる気がします。 20時頃に帰宅したら丁度妻からメールきたので急いでローラー 今日は眺めで乗ろうというコンセプトなのでアップから ケイデンス80r/min程度まで上がったらシフトアップを繰り返し イ…

雪降らなくて良かったですが、予定通りにはいかず・・・ 仕方ないですね。 最終週までレーシングな感じになりそうです。 今日は意外と元気で、眠くならずに車通勤 19時半ごろ退社、妻もボチボチ帰ってくるので 帰宅後、5分でローラー乗車。 ■固定ローラー 20…

今日は雨予報 車通勤です。 最近よく眠くなりますが、帰りの車もちょっと眠かったです。 帰宅しても眠いなー、とか疲れているんだろうからちょっと ローラー短めにしちゃおうかなと思いウダウダ・・・ ちょっとトイレ行きたくなったので、立上りがてら 気分…

今日は往復とも暖かかったです。 気温は「5℃」程。 19時過ぎに退社、最近は北門から退社して車が少ない和光北ICまでの 道をアップしながら走り幸魂大橋まで行くのがトレンド。 ■和光北IC⇒幸魂大橋⇒自衛隊脇道終点 10.5km 120mUp 19分47秒 79r/min 268W（260W…

昨日の疲れを抜くべく、今朝はクルクル回して通勤 会社静かなうちにお仕事しようと、ちょっと暗い時に 出発したけどそんなに寒い感じでは無かったかなー 外気「2℃」 INTROの手持ちで一番暖かいグローブして行ったら 汗ばむぐらい。 帰りは退社して妻に電話し…

６時半起き、７時２０分頃自宅を出発 最短距離を狙い、中央線沿いのルートを走ってみたけど「17km」 程あり普通に20号で行くのと1km程度しか違わない 来週から普通でいいや。 今日のＡランは10名ほどの大所帯 私は今季２回目という事で、先発班に混ぜてもら…

朝から妻はそろばんの先生なので私は掃除機かけたりした後 自転車の掃除。 この間の、袖ヶ浦エンデューロ会場で購入したガラガラチェーン ウォッシャー＋まことさんおすすめのワコーズフィルタークリーナーは ビックリする位チェーンがきれいになって感動。 …

朝は「-2℃」夜は「7℃」 ウエアのセレクトが難しい感じです。 朝のニュースで、外は寒いよ的な事を言っていたので 今日からシューズカバー装着しました。 帰りは特に、ちょっと暑いなという感じ、やっぱり「3℃」以下 じゃないと要らないかな・・・ 来年は、42…

今日も自転車通勤、朝の外気温度は「5℃」程度 bonkajacketだとちょっと暑いかなーとか R-Sysやっぱしっかりしてて、気持ちいいなーとか 思いながら通勤。 予定通り21時に退社し、幸魂大橋へ。 ■和光北⇒幸魂大橋⇒自衛隊脇道終点 10.7km 123mUp 19分13秒 80r/m…

今日は比較的暖かく感じました。 往復とも概ね外気温度は「5℃」程度 定時に退社し、まずは整骨院へ 自転車ウェアで整骨院に行く人も少ないでしょう、スイマセン。 施術してもらい楽になった後は、会社方向へ戻り予定通り 幸魂大橋へ。 時間は19時近くなって…

今日は休養日なので車通勤です。 当たり前ですが真面目に仕事してたら整骨院の時間過ぎてしまい 会社往復のみ。 明日は定時日なので嫌でも１８時前に退社です 整骨院行って、幸魂大橋２周して帰ってきます。 そういえば、恥骨骨折6週間弱にてハイエースさん…

朝の想定温度は「５℃」 実力は「２℃」 さみーなーと思いながら通勤 退社時は「５℃」今日の服装で丁度良い それにしても、そろそろシューズカバー必要ですね。 ロッカーでＴ橋君に会ったので、引きづり回されて帰る事に とはいっても極力、後ろにつかないよう…

昨日の夜時点で、結構な疲労を感じていた為Ａランは見合わせ午前中は 妻と一緒にのんびりと。 昼寝して目覚めたらそこそこ回復している感じがしたので 午後から軽めに実走 ■尾根幹終点セブン往復 48km 467mUp 1時間37分 74r/min 235W（NP234W 3.8W/kg） 行き…

朝4時半起き、20分程で支度を終え出発！ 外気を感じながら、どんな格好にしようかなと環八入ったあたりで 考え出したら・・・なんと、上着を持ってきていない事に気づき Uターン。。。 30分遅れてしまったので、なべっちさんへ連絡し 空いている首都高を袖ヶ…

最初は2時間です。 まことさん指導により予定は 午前2時間 なべっちさん1時間 私 1時間 午後4時間 私 2時間 なべっちさん2時間 ＊足攣って心折れたので1時間半で交代してもらいました。 渋滞してて暇なので更新 5位でした。なべっちさんのおかげです。

冬用にメットを購入しました。明日使ってみます。 今日は車移動、仕事が増える前にさっさと退社し整骨院へ 今回の首痛は施術2回目ですが、もうだいぶ調子良いです。 留守電には、注文したメットが入荷したとメッセージが残っていたので 近所のSpecializedSto…