2013-12-17 通勤往復+幸魂大橋 トレーニング 今日は往復とも暖かかったです。 気温は「5℃」程。 19時過ぎに退社、最近は北門から退社して車が少ない和光北ICまでの 道をアップしながら走り幸魂大橋まで行くのがトレンド。 ■和光北IC⇒幸魂大橋⇒自衛隊脇道終点 10.5km 120mUp 19分47秒 79r/min 268W(260W 4.2W/kg) 明日は夕方から雨予報なので、車通勤のちローラーかな 270W20分×2本をいってみよ、ローラーセット済みなので楽ちんです。