今日は雨予報 車通勤です。
最近よく眠くなりますが、帰りの車もちょっと眠かったです。
帰宅しても眠いなー、とか疲れているんだろうからちょっと
ローラー短めにしちゃおうかなと思いウダウダ・・・
ちょっとトイレ行きたくなったので、立上りがてら
気分入れ替え、ローラー部屋へ
■固定ローラー 20分走×2
１、78r/min 278W（4.5W/kg）
２、76r/min 272W（4.4W/kg）
アップを15分じっくりやった後、LAPボタンをポチッと
自転車ツアー見ながらやっていたら意外と早く終了
レスト10分挟んで2本目も意外といけました。
明日は20分1本だけかな、車通勤で帰ってきたらローラーやります。
妻が見つけてきた黒糖クルミ、おじいちゃんの食べ物だねって
言ったら否定されました。意外とおいしいです。
