出発待ち 1000羽田発 昼過ぎに熊本空港ついてスーパー寄ってから帰宅 午後は半休をいただいたので、ちょっと走りに行くことに。 ■本妙寺→ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ→北ﾊﾞｲﾊﾟｽ起点 51km 750mUp 1時間32分 83r/min NP250W 金峰山からｵﾚﾝｼﾞﾛｰﾄﾞ→吉次峠と定番を行こうかなと思った…

今朝の多摩地方は暖かく「7℃」ほど こちらは基本平地なので、ママチャリでもストレスなく移動できますね。 19時までお仕事して退社 明日は朝一で熊本へ、午後は有休頂いたので 金峰山でも行ってこようかな

0600ローソン集合 今日は3名にて 久しぶりのﾌﾁｶﾞﾐさん、ﾔｽﾀｹさん のんびり行きましょうとの前提だったので瀬田線を200W前後で ﾛｰﾃしながら進む 空港坂を目指して瀬田線側から登って空港脇を行くという 昨日と全く同じ走りだし 途中から瀬田線でて、ちょっと…

朝起きたらﾆｼﾑｰからDNS連絡あったので2度寝 8時に起きて朝ご飯食べたりしながら外の様子を伺っていると 9時過ぎには「8℃」ぐらいまで上昇。 久しぶりに暖かいなーと感じる中出発。 平地240W、登り270W目安で淡々と巡行 ■cipolinoさん往路空港経由 46km 1060m…

1日休むと足も元気になりますね。 今日は1日曇り空かと思ったら、午前中に降雨あり 昼休みは晴れて「11℃」まで、ちょっと春めいたなー なんて思ったら、午後はまた曇り空・・・ 17時前に退社するともやもやした空なので雨雲レーダーをチェック 空港周辺は降…

朝は「-3℃」 暖かく感じました。相対評価って恐ろしい 朝からちょっと足が重かったけど 20時前に退社したときはさらに足が重くなってて流して帰宅のみ 明日はどこ経由で帰ってこようかな

今朝は今季一番の冷え込みでした Garmin表示外気は「−6.8℃」 そんな中でもﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞだといたって普通 暖かくもなく、冷たくもなく、部屋の中にいる感じです。 いいですね。 昼間は快晴で、空気が澄んでましたね 17時に退社してもまだまだ明るい感じです。 …

弟と兄の違いは何でしょうか？ 今朝は家出てすぐ寒い 大体、光の森に向けて徐々に寒くなっていくんだけど 国体道路の交差点ですでに「-3℃」 これは、最低温度記録更新かなーと思っていたら 逆に原水を越えたあたりから暖かくなってきました 珍しいこともある…

朝は「-1℃」 雪予報の割には意外と寒くなく一安心 と思ったら昼過ぎは結構な降雪・・・ こりゃ帰れないなー なんて思ったらすぐに晴れてきてひと安心。 19時に退社し、レースもしばらくないので淡々と250W程度で走行 空港坂からミルク牧場の登り口経由でコッ…

朝起きたら残念ながら雨… だけど二度寝出来てちょっと幸せでした(笑) ルンバの作動音で目覚めとりあえずローラーへ ◼固定ローラー 50分 40分 81r/min 257W Wss見ながら淡々と Tuliって新人さんが勢いよくて面白かったです。 雨やんだらパン屋さんまで行こう…

0830会社集合 普段より30分ちょっと遅いと起きて外は明るいし 日差しは暖かいし、大分違うなーとか思いながら大津方向へ 去年は負けちゃったので今年は雪辱を晴らしたいところ 平均的な走りで、誰一人区間賞獲ることなく優勝できました(笑) ■2017駅伝 1.18km…

今日は寒い日でした。 朝は微妙な雪で自転車通勤諦め17時前に退社 周辺の世帯がいるお陰で割と温かいマンションですが 帰宅直後は室内「14℃」冷えましたねー 昼過ぎはみぞれも降ってたし。。。 ちょっと温まってから予定通り外へ ■300mﾀﾞｯｼｭ 54s 18.8km/h 明…

朝は「3℃」 湿度もあって快適でした。 昨日のランの影響か、朝は微妙に筋肉痛と思ったら 昼過ぎからひどくなり現在立ち上がるのしんどいです(笑) 年を感じるなー 明日は微妙な天気らしいので起きてから決めようかな 帰宅後は300mﾀﾞｯｼｭ1本して駅伝に備えます。

今日は外で久しぶりな種類のお仕事 なかなか面白いですが、いつにも増して気を使いますね。 15時ごろパラッときて帰路が心配になったけど、17時半までは ダイジョブそうだったので 17時前に退社し白川沿いでスーパー寄って帰宅 マンションに自転車置いて靴履…

今日は唐揚げ買って帰ろうと19時に退社 妻が発見したマンション近所の「とんからりん」へ 370円で唐揚げ4個とポテト付 お得です。 土曜日は駅伝1.2km走るので明日は300mﾀﾞｯｼｭ5本やっておきます。

先週末から冬が来た感じです 今朝の気温は「-6℃」 例のごとく原水あたりで記録されました。 20時に退社したけど帰路は「-1℃」 とっても暖かく感じましたね、人ってやっぱり相対評価になるんだなと再認識(笑) 明日も軽く流すのみです。

0400起床 IC手前で合流し、ｻｺﾏ号に積んでもらい出発！ コンビニでお菓子たくさん買っていきました。 0645西都原このはな館着 寒いねーとか言いながら車内で準備 0815RaceStart 1周のパレードラップ、まったく初めて走るところで Youtubeで予習したぐらいなの…

SW-R9150 DELLのマークは30mm 結構大きいね 朝起きたらどんより雲。 外で1分やる爽やかさじゃないのでローラーへ ■固定ローラー60分 ・1分 85r/min 532W ・1分 86r/min 526W 最初に10分アップ、250Wに乗ってきたぐらいで1本目 最近体重も上げてこのぐらいの…

出発待ち 17時に退社 味の大津屋前からいつもの踏切を抜けないでR57を左折し陣内のほうから ちっちゃな橋でもないかなと思って探してみたけど結局いつもの橋で白川を渡河 空港脇ものんびり漕いで帰宅 2日休んだだけだけど足がだいぶ元気になった気がします。…

朝は久しぶりの氷点下 でも「-3℃」でまだまだって感じです。 そんな中でも、今まで使ってたフルカバーシューズカバーは無し つま先カバー2重で特に不具合無しです。 やっぱ、大丈夫だと思えば平気なんだな。 日曜のレースへ向けて往復とも150W目安で流すのみ…

17時に退社 会社のKさんにRrﾎｲｰﾙのみKsyriumSLSを借りて試させてもらう。 どんな仕様かというと、非TRACOMPのKsyrium125やSLR。 厳密にいうと違うけど。 まずは定番空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分19秒 76r/min 336W 昨日とほとんど一緒。 想定通りTime…

昨日と全く同じタイスケでした。 ただ、朝は原水あたりで珍しくシクロにロードタイヤ組んでる人が 走っていましたねー VブレーキでFrシングルだと雨走ってもあんま汚れなそうだなーと 思いながら出社。 19時前に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分18…

朝は光の森付近から数滴雨粒を感じる 幸いほとんど降られなかったけど、大津付近は結構朝降ってたみたい。 19時に退社して予定通り空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分21秒 79r/min 333W シッティングオンリーで今週のBaseData取り KさんからTRACOMPじゃない…

予定通り雨 とりあえず、軽く流しながらメニュー考えようとローラーへ 練習ﾚｰｽだけど1週間前なので、6倍ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをしようと そのまま1分5本 ■朝ﾛｰﾗｰ40分 1分6倍3分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 380,373,383,393,376 最後は2分やって終了、メーター見て360W割らないように走ったけ…

正月休みの調整上、土曜出社日 会社も静かで仕事しやすくていいです。 16時過ぎから雨降ってくる予報だったので さっさと退社し、農免道路から白河沿い、小山山を登坂し帰宅。 マンションついて10分ぐらいで外ビシャビシャになっていました、良かった。 明日…

昨日頑張ったので今日はお疲れ気味 往復とも軽く流してまっすぐ帰ってきました。 今月末にリリースされるR9150のDi2はハンドルバーの中に ジャンクション内蔵できる仕様があるらしくどうやって組もうか？ また楽しみが増えました。 全部内装にしてみようかな…

目覚まし無で起床 おにぎり食べた後cipolinoさんへ出発 一人だと単調になりがちなので、沖縄の反省を踏まえ 5分に一回6倍以上1分のインターバルを実施 ■インターバル13本 26km 770mUp 376,383,395,377,401,425,400,385,373,381,383,390,429 1時間11分 66r/mi…

画像引用ですが奇麗な景色でした 朝はのんびりチェックアウト時刻までいようかなと思っていたけど ちょうど条件に見合う車が見つかったので一応見に行くことに 途中で電話確認すると明日からの営業との事・・・ 残念ながら諦めて近所のHONDACarsへ 新春セー…

こいつ去年もいました 0600起床 0630自宅発 0830もてぎ着 乗用車だと速いですね。 11時ｽﾀｰﾄだと思い込んでいたので9時に現地着予定だったけど ちょっと早めにつきました。 実はｽﾀｰﾄ進行11時からを見間違い、ｽﾀｰﾄは11時半でした(笑) 3時間暇なのでボーっとパ…

朝は妻がお出かけしている間息子に遊んでもらい 10時ごろから雨天走行後3か月放置していたNSFのお掃除 9月に雨の中レースしてダッシュで帰宅 最終便ギリギリだったのでチェーンに油だけさして3か月放置していたけど 意外と錆びたりしておらず、流石と思いな…