予定通り雨
とりあえず、軽く流しながらメニュー考えようとローラーへ
練習ﾚｰｽだけど1週間前なので、6倍ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをしようと
そのまま1分5本
■朝ﾛｰﾗｰ40分 1分6倍3分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
380,373,383,393,376
最後は2分やって終了、メーター見て360W割らないように走ったけど
意外と出力高めだな。
昼は映画見てのんびりしながら夜飯前に今度は2分走
■昼ﾛｰﾗｰ50分 2分6倍5分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
372,376,373,374,372
最後は3分やって終了。2分は余裕あるけど3分は疲れるな。
明日は空港坂経由で帰ってきます。
