予定通り雨 とりあえず、軽く流しながらメニュー考えようとローラーへ 練習ﾚｰｽだけど1週間前なので、6倍ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをしようと そのまま1分5本 ■朝ﾛｰﾗｰ40分 1分6倍3分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 380,373,383,393,376 最後は2分やって終了、メーター見て360W割らないように走ったけ…