昨日と全く同じ記事でいいんじゃないかというぐらい 同じことしました。 日中は亜熱帯っぽい雨の降り方 出社と退社時は傘ささなくても歩ける程度のタイミングで 雲の群れ 18時前に退社で混んでるかなと思ったけど普段と変わらない感じで 40分ほどで到着 ■固…

梅雨ですね、朝から雨 雨雲が断続的に通過して外走りは諦めも付くかな 19時退社で帰宅後淡々と ■固定ローラー30分 10分 85r/min 261W 辛くなく、緩くなく淡々と 明日も明後日も雨予報、同じ感じで過ごします。

雨予報に反し朝起きたら外はDry 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 672W 6月入って練習らしい練習してないので常に脚は元気な感じ 午前中は久しぶりの豪雨でしたが夕方から雲の切れ間あって 小康状態の17時過ぎに帰宅 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:34 77r/min NP336W 空…

7歳おめでとう！ 朝はのんびり起きて羽田へ移動 ラウンジでシャワー浴びれるので快適に飛行機乗って午後は植木へ 予報は大きく変わってて熊本は晴れ、外気「32℃」 日向は15分ぐらいで集中力切れてきて早々に撤収 八景水谷公園よってカワセミさん探し 2匹仲良…

紫陽花の季節 17時前までお仕事して久しぶりの周回へ ■幸魂大橋＋彩湖 13.7km 110mUp 25分00秒 80r/min NP240W 会社帰りに走れて意外といいですね。 明日は午前移動、午後半休なので植木行ってきます

渋め いつもの朝練時間に起床 外出たら雨降っててDNS 早めに都内移動し息子のサッカー教室へ 明るいレンズ欲しくなりました(笑) 明日は埼玉行ってきます

朝は爽やか「23℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 37s 660W 日曜日天気悪そうなので明日朝練呼び掛けて帰路は軽めに変更 南門左折しヤギに挨拶していこうと思ったら今日はお休みらしい 仕方なく旭志から走ったことないルート抜けて 北バイパスへ 〇32s 106r/min 700/8…

ゴイサギ一家 特に早めに目覚ましセットせず 早めに目覚めたら山登って通勤しようと思っていたんですが こういう時はダメですね。 外はDryで快適に出社 〇武蔵塚 500m 42s 569W 19時退社で軽めに 〇空港坂 2.35km 125mUp 6:10 303W 南西の風「3m/s」でこの出…

おひとり様 今朝は雨 夕方も雨予報だったので自転車通勤諦め出発 午後は微妙な天気で18時帰宅時は雨も上がって路面乾き気味 ヤマトさん待ってさらに乾いたところを外へ と出発したら龍田山上ったあたりでザーザー降ってきたので ローラー追加しおしまい。 〇…

小競り合い 今朝もまだまだ爽やか「25℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 588W 日中は外にいたんですが夏の始まりという感じ まだ30℃なんですけどね 明日は雨予報、降るかな

ダイサギさんの帰宅 すっかりやる気なくインナー入れて出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 486W 明日ものんびりしておきます 帰宅早々つつかれてます

おじさんと若者半々 ニセコクラシックのLive見てキムタクの雄姿確認し 10時半出発 産山村経由で12時半直入着 C3クラスにLegendRiderが出走するらしいので こっそり撮影 ヤスタケサンのC2見送って14時開始 ■直入 1.4km 20mUp×30L 1時間05分 78r/min NP294W 展…

久しぶりの楽しいレース 0830 熊本ICセブン集合 サコマサン、フルサワサンと3名で出発 コンビニ寄って11時前着 今回の会場は初開催 ゴール前100mでコーナー2個あって楽しみ サコマサンのE1撮影してスタート ■下関北運動公園 1.1km×16L 16.7km 27分07秒 90r/m…

今朝はちょっと足重め 状態は自分でもよくわからないですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 604W 今日は歓迎会＆祝賀会なので皆で17時退社 〇武蔵塚 500m 15mUp 35s 102r/min 740/1004W 明日は下関クリテ サコマサン、フルサワサンと楽しんできます。

朝起きるとまさかのWet 雨はやみそうだったので輪行で出発しほぼ濡れずに到着 帰路も軽めに流して帰宅 明日はレース前日、ダッシュ2本 夜は久しぶりに飲み会です

内股シラサギさん 今日は往路2本、復路3本ダッシュの日 〇武蔵塚 500m 15mUp 37s 670/875W 〇大津駅前 530m 39mUp 61s 552/712W 〇県道30号 300m 23s 736/919W 〇武蔵塚 500m 15mUp 36s 690/1015W 〇北バイパス 400m 35s 643/902W 頑張りました。 週末の下関…

あめんぼ 今朝は通勤ダッシュ2本 〇武蔵塚 370m 26s 724/934W 途中で詰まって不発 大津駅からファミマまでの登坂でもう1本 〇大津駅前 510m 38mUp 59s 81r/min 580/706W 19時退社でまた2本 〇県道30号 270m 12mUp 22s 110r/min 790/974W 〇北バイパス 400m 3…

鏡面 朝はまだまだ不調 武蔵塚も流してのんびり出社 午後から徐々に体温まりだして19時退社時はほぼ復調 〇武蔵塚 500m 15mUp 37s 700W 調子に乗りすぎず、まっすぐ帰宅。 週末土曜日はしものせきクリテ 楽しそうなコース 日曜日は直入と楽しみたいので明日…

朝雲海 朝練組はWetパッチ残る中走ってるかなーとか思いながら 5時半に目覚める まだ喉に痰が絡んでて不調なので雨やむまで待って 昼頃宇土へ ■宇土往復 68km 130mUp 2時間11分 76r/min NP149W 軽めに流して帰宅 明日には治ってほしいもんです

水曜日は鼻炎、木-金は喉痛 昨晩お風呂入って風邪薬飲んで寝たら多少回復 睡眠優先で7時起床 朝の八景水谷公園はどんな感じかなと カワセミさんにご挨拶してから植木へ 首長さん 1か月ぶりのトライアル 体調もいまいちなので軽めに復習して帰宅 強烈な眠気が…

今日は違うヤギ 昨日の日中からちょっと喉痛め 今朝も回復しておらず、こういう時に限って足は調子よい 〇武蔵塚 500m 15mUp 35s 663W 日中は陽の当たる場所で体温めて回復 ちょっと遅めの18時退社でダムまでは諦めてインターバル ・370m 37s 92r/min 670/89…

鳥？ 今朝も雨 まあ、梅雨なので仕方ないですね 19時退社で15分ほどローラー 〇40s 124r/min 553W 今日は回転高め 明日は梅雨の晴れ間 竜門ダム経由で帰宅します

すずめランド 数少ない梅雨の晴れ間 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 475W 車詰まって不発 17時半退社でそこそこ頑張って5分 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:33 75r/min 339W 終わったあとは空港脇流しカメラのキタムラさんへ 明日も雨っぽい、梅雨ですね。

なかよしトビ 朝から夜まで雨予報 一応来週末は下関クリテと直入があるものの 壱岐終わって落ち込みからあまりやる気もないので まあいいかなと 帰宅後20分ほど乗ったのみ 〇40s 112r/min 564W 明日は空港坂から土林経由で帰宅です

壱岐猫 先週在宅勤務だったのでPC背負って出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 503W 昨日の想定とのズレを補正するのに仕事集中すると ちょうどよいですね(笑) 雨降られず帰ってこれました。

0750 ビューホテル発 Startは例年通り8時50分 7時10分サイン開始に対し8時10分出走サインで６列目 壱岐ももう6回目で10分前までのんびりアップし グリッドへ ■壱岐EL50km15位 650mUp 1時間19分37秒 78r/min NP251W 橋頂上で先導解除 最初の登坂でキムタクが…

飛んでました 0700 自宅発 大津経由で淡々と巡行を重ね 0935 唐津港着 まあ、何とかなるもんですね。 皆さんいい人で助かりました。 今回の移動は キムラサン、ウネハラサンと私 唐津港でイワオサン合流し4名 現地ついてから作業あったのでいつもの車で一周…

午前は雨 在宅でお仕事前に15分ほどローラー 〇40s 102r/min 585W 午後は半休頂き土日の天気好転したので Frのみ飛び道具のGP5000TTへ交換 CADEX 50ULTRAもう1セット欲しいなとこの頃思います。 石松家まで忘れ物届けにサイクリング やっぱり振りと転がり軽…

今日も流しのみ 午前は梅雨の中休み感 〇武蔵塚 500m 15mUp 46s 449W 車に詰まって不発 明日は午後半休頂き壱岐の準備しておきます