今日は違うヤギ 昨日の日中からちょっと喉痛め 今朝も回復しておらず、こういう時に限って足は調子よい 〇武蔵塚 500m 15mUp 35s 663W 日中は陽の当たる場所で体温めて回復 ちょっと遅めの18時退社でダムまでは諦めてインターバル ・370m 37s 92r/min 670/89…