通勤往復のみ 復調

鏡面

朝はまだまだ不調

武蔵塚も流してのんびり出社

午後から徐々に体温まりだして19時退社時はほぼ復調

〇武蔵塚　500m　15mUp

37s　700W

調子に乗りすぎず、まっすぐ帰宅。

週末土曜日はしものせきクリテ

楽しそうなコース

日曜日は直入と楽しみたいので明日、明後日とインターバル的に上げて

木金休んで臨みます。