日常
午後雨予報だったけどｶｯﾊﾟもって出発 結局1日雨はほとんど降らず・・・20時半退社 VOLT1300あれば夜でも問題なくﾄﾚｲﾙ入れるので 日向川沿い通って帰宅 龍田山に寄ろうかなと思ったけど21時過ぎてるし まっすぐ帰ろうと。 白川渡るあたりで空が光りだし「野球…
目覚まし無しで7時起床 会社のDeskで使っている扇風機が弱ってきたので 物色してたら9時過ぎになってしまった。 昨晩MTBのﾊﾝﾄﾞﾙ幅を変更し試し乗り ﾛｰﾄﾞも狭いの好きなのでこんなもんかな。 丁度良くなりました。 南面と下りは全て足着かないで行けるように…
2km地点の分岐 17時に退社 今日は予想外の降雨あり 車の引き上げもあったので帰りは積んでﾐﾙｸ牧場登坂途中の 川沿い地点まで移動 ｶｯﾁｬﾝに教えてもらって地蔵峠まで登れるということだったけど 登り初めで17時半は過ぎていたので20分ほど登って下山 吉牟田ほ…
VOLT1300効果絶大 壱岐まで流しのみの予定なのでMTBで そして175mmｸﾗﾝｸがやっぱり気になる。。。 19時に退社し日向川沿いを散策 夜RIDE用に投入したﾗｲﾄの効果確認のため龍田山へ 前回VOLT800で来た時は特に横の視界が心もとなかったんですが やっぱり2灯は照…
昨日のTSSは200程度なのでそこまで疲労は感じず 帰路の雨は覚悟してたけど気分変えてL02A（ﾚｼﾞﾝ）の WetTestができると思いつつ雨が弱くなるすきを狙って19時退社 Vengeさん払出時は奥の効力立ち上がりが弱く全然だめだなー という感じで以下のように交換 払…
目覚ましなしで6時20分起床 陽が出るからかいつも起きてる時間だからか爽やかに起きれました。 今晩工具箱到着するので自転車部屋の机ばらして掃除機かけて 自転車もお掃除 最近Frﾌﾞﾚｰｷのﾀｯﾁがいまいちでｽﾄﾛｰｸ多いのでｴｱ抜きして終わりに しようかなと思った…
0500起床 朝一新幹線乗る前にちょっと乗っただけ ◼️固定ﾛｰﾗｰ20分 5分 335W やはりGTﾛｰﾗｰは気持ち良く乗れていい感じ 白川綺麗です 水前寺から熊本経由で初めて九州新幹線乗り広島へ 1時間50分で広島まで着くんですね このぐらいだと近くて良いな 2年ぶりにｴﾘ…
朝一でﾔﾋﾞﾂの近所まで行き突っ張り棒の受け取り 自転車3台体制を秋口まで続けるのに格安で購入 ただ220ｻｲｽﾞは免れず送料5000円以上かかるので引き取って来ました ｽﾃｯﾌﾟﾜｺﾞﾝさんも洗車したかったので厚木郊外の快適なｽﾀﾝﾄﾞで洗車 息子が一緒に吹き上げてくれ…
朝起きたら予報通り雨 日中はFuluでﾄﾞﾗﾏ見てﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活 夕方から小雨になって路面も乾いてきたので MTBで外へ 国道渡った公園の坂道下ったりｳｲﾘｰの練習したりと 近所で遊んでたら雨も止んだので龍田山へ 最初に行った時も雨でおっかなびっくりだったけど 今…
19時に退社 微妙に陽がある、冒険の時間です(笑) もうちょっとで瀬音の湯 南門出て日向川沿いを慣れた感じで西へ 結局国道まで乗車で抜けられる道はなく 一部担いでR325到着 朝発見した地下トンネル抜けてまた日向川沿いへ 乗車状態で膝までかかるブッシュの…
朝起きたら雨 MTB積んで出発 Touranさんは前後ﾀｲﾔ付いたまま立てて詰めるので 自転車運ぶのも気楽ですね。 19時に退社し脇道散策しながらのんびり帰ってきたのみ。 明日は昨日と同じｺｰｽ頑張って職場ﾒﾝﾊﾞｰと夜ご飯です。
出社時に気づいた会社目の前の林道 今日はMTBでのんびり出社 Frのｴｱ圧を「700kPa→600kPa」にしてみたら口元の動きが 大分出てきてｽﾄﾛｰｸ感は良い感じ。 反力簡単に調整できて良いですね。 19時に退社し林道ﾅｲﾄﾗｲﾄﾞから龍田山ﾅｲﾄﾗｲﾄﾞで帰宅。 現在使用している…
氷コップにはまっているようです 先日から妻子供と合流しお休み満喫中 朝一で疲労抜く為15分ほど軽めにﾛｰﾗｰ くまモンのプラレール電車を買いにトイザらスに行きましたが 残念ながら在庫なし。。。 熊本ICから上中島IC経由で cipolinoさんまであっという間！ …
0800GINRIN集合 毎月第4日曜日は中学生練習を主宰させてもらっています。 今日は4名 新年度の抱負を聞いて出発 一応皆さんｸﾞﾗﾁｬﾝ20分程度で登れるようになったので まあﾍﾞｰｽはそこそこ良いでしょうと空港周回へ ■空港周回 3.5km 20mUp １、6:19 82 158２、6:…
人参たべてました 5日ぶりのﾛｰﾄﾞ MTBからの差でまず感じるのは 「ﾌﾞﾚｰｷ効かない」 乗り心地はﾁｭｰﾌﾞﾚｽであれば角取れてて許容内 MTBも転がり軽いしどちらも違和感なし。 あとは 「170mmｸﾗﾝｸ回しやすい」 これはやっぱり違いますね、MTBでﾄﾚｲﾙ行って 170mmつけ…
このあと猪に初遭遇！ 朝起きたら曇天 暫く外眺めてたら明るくなってきたので自転車で行けるかなと思ったけど ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ出たら雨降ってきたので大人しく諦めました。 17時半に帰宅し龍田緑地を散策 苔と濡れた石とﾂﾙﾂﾙの土 中々良い練習になりました。 Fr160kPa…
昨日Rrの低さを感じたので今日はRrのｴｱ圧UP 雨予報だったけど色々試したく出発 絶対値が低いので50kPa変えるだけでも激変しますね。 Rrが明確にしっかりしてFrを押しやすい反面ちょっとｵｰﾊﾞｰｽﾃｱかなと 夜は降られる覚悟してたけど18時ごろに止んで 奇跡的にD…
MTBで出発 土日でTSS500いって今日は回復走とMTBで出発 遅いけど路面状態にそれほど気を払わなくてよいので楽ですね。 原水から農免道路に出る道を探検してみたら500m位のﾀﾞｰﾄに出くわし 朝からﾜｸﾜｸして出社。 帰路も同じ道通って冒険ﾅｲﾄﾗｲﾄﾞ VOLT800でゆっ…
安静時心拍 48bpm ｱﾒﾘｶ植物発見！と妻に連絡したらｻﾎﾞﾃﾝﾀﾞｰと教えてくれました 今日は出発8時と遅いのでのんびり起きてﾗﾝ ■5km 27分 224W 昨日のﾗﾝの影響でちょっと筋肉痛 ﾗﾝ久しぶりだとすぐ筋肉痛になるなー 夜はｱｼﾞｱ系のお店で、ﾁｰﾑﾒﾝﾊﾞｰ達と。 ｽﾝﾄﾞｩﾌﾟっ…
安静時心拍 51bpm ﾎﾃﾙまでｼｬﾄﾙﾊﾞｽ有るのに電車で移動してみました 羽田0時30分発 LAX18時30分着 1日戻ります。 まだちょっと明るかったのでｼｬﾄﾙﾊﾞｽと路線ﾊﾞｽに乗って移動 US本土に来るのは初なのでちょっと新鮮です。 DoogeChargerなんか普通に止まっててｱﾒﾘ…
安静時48bpm 朝起きたら予定通りの雨 今日は定時後にﾄﾗｲｱﾙ部の同僚に20inch車（自転車ね） 乗らせてもらう約束してたのでがっかりせず出発。 こういうの 1時間ほど乗らせてもらって、やっぱり軽いと楽しいなと。 ただ、車輪小さい分動きが速くて一回捲れてこ…
朝の思い付きでTTで出発 TTは元気な時に乗ると速く走れて楽しいですが 流そうかな程度だとｲﾏｲﾁですね。 しかし、ﾘﾑﾌﾞﾚｰｷとﾃﾞｨｽｸﾌﾞﾚｰｷでﾎｲｰﾙ使いまわせないのは やっぱりｽﾄﾚｽでTTもﾃﾞｨｽｸにしたい最近です。 まあ、TTは出番少ないからとりあえず今年のTT出番終…
左踏む時にバランス崩してますね 朝一で歯医者へ 残す治療箇所はあと一ヶ所になって 今日から普通に噛めるようになりました。 半年に一度ぐらいは歯医者さんお勧めです。 職場の同僚が26inchのﾄﾗｲｱﾙを譲ってくれるというので 戸島まで。 家の前に緑地が広が…
朝起きたら残念ながら雨 仕方なく自転車積んで出発 20時に退社し外は「13℃」 非常に暖かく感じる。 昨日ちょっと頑張ったので今日は軽めに回して終わりです。 明日は暖かそうだったらAP経由で帰ってきます。
朝起きたら予定通り雨 朝15分帰宅後30分回して終了。 明日は天気よく暖かくなるようなのでﾐﾙｸﾛｰﾄﾞから俵山経由で帰ってきます。
朝は「0℃」 寒の戻りというやつでしょうか・・・ 脚は寒さに強いほうなのでﾀｲﾂは出動させませんでしたが ちょっと寒かったです。 往復とも「100r/min」程度で回して 負荷をあまり感じない程度で「180W」位は楽に出る 明日は寺中KOM狙いで帰ってきます。
今日は Fr：550kPa/Rr：650kPa Fr高さ感が丁度良くなり、復元も感じられ丁度良い感じ 往復とも200W以下で軽く流して終了 明日は寺中3本、KOM狙っていきます。 しかし月曜日ﾑｰｻﾝが更新してたけど、31s→26sって・・・ 31sで730W（11.7W/kg）だから・・・想像つ…
日曜日の九ﾁｬﾚに向けて往復とも流しのみ ｻﾄﾞﾙ高さ下げて初の実走だけど非常に回しやすい反面 ちょっと降ろしにくいかな？なんて思う。 ただ180W程度の軽い負荷が非常に回しやすいので 暫くこのまま行く事に。 FrTIREもGP5000_TLに変更し Fr600kPa/Rr650kPa …
朝は目覚し無しで7時半起床 予報通り雨降っててMTBのﾀｲﾔ勉強したり 種類ありすぎてわけ解りません。 ﾎﾟｼﾞｼｮﾝもﾛｰﾄﾞと重ねてみて、ｻﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝはﾛｰﾄﾞと同じから 始めてみようかなと、ﾊﾝﾄﾞﾙは工夫しないと10cm位高くなるけど こちらはそのまま乗ってみよう。 …
Vengeさん純正GarminMtStay 3226kmにて疲労による折損発生 19時に退社 外気は「9℃」あって大分暖かく感じ桜の季節だなと ｳｷｳｷしながら帰路をのんびり流してると ﾗｲﾄ脱落・・・ またM3のﾈｼﾞ緩んだかなと思ったらなんとStayが折れました。 特に許容荷重も書い…
