朝は目覚し無しで7時半起床 予報通り雨降っててMTBのﾀｲﾔ勉強したり 種類ありすぎてわけ解りません。 ﾎﾟｼﾞｼｮﾝもﾛｰﾄﾞと重ねてみて、ｻﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝはﾛｰﾄﾞと同じから 始めてみようかなと、ﾊﾝﾄﾞﾙは工夫しないと10cm位高くなるけど こちらはそのまま乗ってみよう。 …

0500倉庫集合 今日はたくさん来てくれ7名 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ﾋﾛﾉｻﾝと私 ■益城寺中登り 62km 770mUp 1時間55分 79r/min NP236W ・平坦 7km 60mUp 12:15 87 240 12:05 84 232 12:00 85 239 12:32 80 190 ・登坂 9.6km 130mUp 18:37 75 248 1…