0500倉庫集合
今日はたくさん来てくれ7名
ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ﾋﾛﾉｻﾝと私
■益城寺中登り 62km 770mUp
1時間55分 79r/min NP236W
・平坦 7km 60mUp
| 12:15 | 87 | 240 |
| 12:05 | 84 | 232 |
| 12:00 | 85 | 239 |
| 12:32 | 80 | 190 |
・登坂 9.6km 130mUp
| 18:37 | 75 | 248 |
| 18:26 | 76 | 237 |
| 18:12 | 75 | 242 |
| 11:06 | 74 | 270 |
ｻｺﾏｻﾝの攻撃のせいか昨日の焼き肉のせいか今日はきつかった
出力見ても今日は調子悪かったのかな。
平坦はﾑｰｻﾝが上げていく
逃がさないように、消費しないように追走
ちゃんと数数えていたんだけど平坦1周多かった
皆さんｽｲﾏｾﾝ。
登坂に入って3周目ぐらいから多少復調してきて最終登坂
ﾔｽﾀｹｻﾝが突っ込んでいくので後ろについて、途中で先頭になり
淡々と行くと誰も前に出てこないのでそのままPeakまで
後ろに気配がなかったのでそのまま行けるかと思ったら
「ｶﾁｬﾝ」
ｻｺﾏｻﾝが潜んでるのを発見(笑)
前出てもらいｽﾌﾟﾘﾝﾄを仕掛けるも早すぎてやられた・・・
今日も頑張れました、ありがとうございました。
