0930HSR集合 朝から雨模様だったけど雨天決行との事なので集合場所へ ﾚﾝﾀﾙだし気楽なもんです。 午前1時間FPでBBQして12時半RaceStart 残念ながら3位でしたが毎年のことながらStartDriver勤めさせてもらい Topで渡せました。 あまり器用な方ではないのでWet…

今朝はちょっと肌寒く感じて「0℃」 原水のあたりはいつも寒いですね 17時に退社し空港脇を流して帰ろうかなと思ってたんだけど もうちょっと距離稼ぎたく西原からｺｯｺﾛｰ前通過し土林経由で寺中へ ■寺中登り 170m 32mUp 31秒 734W 見事KOM頂きました。 GINRIN…

朝起きたら雨あがっている感じ 出発ちょっと遅らせれば自転車で行けるかなと 最近気になるMTBをﾈｯﾄで眺めたりしてのんびり。 ﾍﾞﾗﾝﾀﾞと反対側も眺めてみようと玄関出ると霧雨 諦めて車載し出発 帰路のみ淡々と帰ってきました。 直近2週間で急に春っぽくなって…

朝は「2℃」 20時は「6℃」 Garminの気温表示よりも暖かく感じるようになってきて ついに今年の通勤で初ﾀｲﾂﾚｽ 軽やかでいいですねー ｲﾝﾅｰ固定でｸﾙｸﾙ回して出社 昨日のTSSは「250」と割とお疲れのはずなんだけど たくさん寝たので意外と元気。 九州ﾁｬﾚﾝｼﾞにｴﾝﾄﾘ…

金峰山3Peaksを撮ったのに何故か消えてしまった・・・ 目覚し無しで8時半起床 昨日は皆で夜飯食べて帰宅後に自転車の洗車とChain、Cleatsと ﾊﾟﾝｸしたFrのﾀｲﾔ交換のんびりして寝たのが1時過ぎだったので大体7時間睡眠 7時間ぐらいで目覚めるような体になって…

今朝は「3℃」 もうﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ出番ないかなと思うぐらい空気が春っぽい 一昨日おはｻｲ参加したときの高ｹｲﾃﾞﾝｽで思うところがあって ｻﾄﾞﾙ高さを変更「730mm→726mm」 200W前後が非常に踏みやすくなった 変更直後はちょっと低いかなーと思ったけど 帰路では全く違…

0530彩湖集合 今日は高ｹｲﾃﾞﾝｽ練習という事で土手上を3往復 一人だとこんなことなかなかやらないので面白いですね。 「150r/min」 このぐらいが5分以上持続できる限界のようです ちょっと物足りなかったので1周回って帰路へ 〇彩湖 4.7km 22mUp 7分31秒 85r/m…

今日はNSF ﾒﾝﾃしてEngとRrｻｽをOH手配しようとしていましたが 見通しが固まらず延期 のんびり都内ｻｲｸﾘﾝｸﾞしてﾋﾗﾒのﾊﾟｯｷﾝとdeflectｸﾞﾛｰﾌﾞ購入し帰宅 新宿のspecialized行ったら NewRedが展示してありました 意外とﾊﾞｯﾃﾘｺﾝﾊﾟｸﾄですね 明日はおはｻｲ行ってお仕事…

朝は6時半に起きて軽めにﾛｰﾗｰ15分 ﾊﾟｯｷﾝｸﾞして出発 朝起きてから歯茎の腫れがちょっと気になり 羽田到着した頃には結構な痛み 近所の歯医者行って診てもらいましたが 被せものの下に虫歯は発見されたものの神経生きてて 腫れを発生させるほどでは無いとのこ…

朝は「1℃」 夜も「1℃」 今日は流して明日朝練しようという流れなので寒いのを恐れて ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ着用でいきましたが無しでも良かったかもしれません。 来週後半は暖かい予報だしもうちょっとで春って感じですねー 明日は午後雨予報なので益城逆回り5周してか…

目覚し無しで7時半起床 8時間半ほどゆっくり寝てｱﾙｺｰﾙの影響もない感じ 今日は3本で色々比較 ①Tube Specialized_Butyl→Michelin_Latex ②BB PraxisWorks_Steel→Ceramic ③Tire Mavic_YKSION UST→Conti_GP5000TL 3本の出力再現性は信用していないのでBase確認実…

今朝は「5℃」 昨日の疲労もなく調子よい感じ 今日明日は180W程度で流さず踏まずにして 日曜日のHSRﾛｰﾄﾞ＆TTTに挑もうと思っていたけど 夕方から降雨・・・ あれ、雨予報あったっけなと天気予報確認すると もう改訂されてる(笑) 結局雨やんだのは19時過ぎで21…

今週は暖かく 朝は「2℃」 夜は「7℃」 ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞは不要で上着もHabu 21時ごろから雨降るのかなと思っていたら19時過ぎから 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ反応しだしたので19時に退社しﾀﾞｯｼｭでまっすぐ帰宅 ちょっと降られましたが、ﾃﾞｨｽｸﾌﾞﾚｰｷだと不安感無くて良いですね。 CL50…

ちょっと早めのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ頂きました 昨日の疲れを抜こうとｲﾝﾅｰ固定 帰路は下り坂で高ｹｲﾃﾞﾝｽ試してみたけど 200r/minまでしか表示しない？？？ 過去は220r/minぐらい出てた気がするんだけど FC-R9100Pの仕様かな？ 明日は合志経由で帰宅します

朝は純ちゃんからのTELで目覚め なんとﾊﾙﾃｨｰさんが先日火事との事 ﾀｶﾊｼｻﾝは無事らしくひと安心だけど何とも居た堪れない 早期の復帰を願っています。 Hulu見ながらのんびりして明日の準備 ■3本ﾀｲﾔ比較 Base確認・KsyriumPROcarbonSL_UST＋IRC RBCC_TL 6.0/6.…

朝起きたら降雨無し 雨雲ﾚｰﾀﾞｰﾁｪｯｸするとしばらく雨は降らなさそうなので 自転車で出発。 昼は予定通り雨降って夕方止むよねと思っていたら・・・ ｼﾄｼﾄ降り続く 今日はもともとお休み予定だったのでご近所さんに途中まで 乗せて貰いました。 明日は俵山経由…

ﾏﾝｼｮﾝの外出たら小雨 全く気付きませんでした・・・ 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ見たら水前寺らへんだけのようなので そのまま出社 今日は気分を変えてTTを出動させてみました ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞとは相性悪いですね・・・ﾊﾞｯﾃﾘｰが DHﾊﾞｰにつけたｻｲｺﾝと干渉してｲﾏｲﾁ 往復とも150W以下…

今日はｲﾝﾅｰ固定で軽く回して通勤往復のみ 家でゆっくり休んだ翌日の月曜は結構調子よかったけど 徐々に低調に・・・ 明日はのんびり竜門ﾀﾞﾑでも行ってきます。 ﾍﾟﾀﾞﾙ無し車両に興味を示し始めたようです

いつもの道走るとﾁｭｰﾌﾞﾚｽの楽さが良く解りますね。 ﾎﾝﾄはROVAL_CLをﾁｭｰﾌﾞﾚｽで使いたいのですが 運用めんどくさそうなのでﾊﾟｽ TDUでﾁｭｰﾌﾞﾚｽ運用している画像も見れたので今年ﾓﾃﾞﾙﾁｪﾝｼﾞを期待 帰宅していつも通りｴｱ確認しようとﾎﾟﾝﾌﾟつけると 「ﾊﾟｷｯ」 という…

昨日ﾗﾝ300m5本やって足がﾊﾞｷﾊﾞｷ 筋肉痛なんて自転車だとなかなかならないのでなんか嬉しい(笑) 昨日交換したStem 丁度PROTOSと同じﾎﾟｼﾞｼｮﾝ狙って 上半身が大きく使えて踏みやすくなりました。 こういうちょっとした変化でも自転車乗るの楽しいもんです。 明…

朝起きたら予定通り雨 明日渡すPROTOSさんをのんびり組み上げていたら12時過ぎ そこからﾎｲｰﾙ物色 丁度ﾌﾞﾚｰｷﾊﾟｯﾄが届いたので外へ流しに ①払出し Fr/Rr：L02A Rrは不具合無/Frは奥で効力低下NG ②Fr対策 Fr：L04C/Rr：L02A 奥の効力低下は許容最低限 ③Rr案別 F…

暫くﾚｰｽもないので特にﾒﾆｭｰも考えず 200W程度で気楽に往復のみ 2018/12/29より導入しているVengeさん ・Venge_PRO 54SIZE ・Roval_CL50 ・GP5000_25C 7.0/7.5Bar ・DURA-ACE_R9170（FC-P、FD、RDのみ） ・ARIONE_K3 ・FrPAD L04C Wt 7.6kg 比較対象はPROTOS…

今日ものんびり 午前中は一家で公園いって遊び 今日も楽しんでくれていました 午後は美容室行ってからﾗﾝﾄﾞ坂のんびり上り 帰路にｽﾌﾟﾘﾝﾄ2発 1010W、1002W やっぱり練習してないとかかりませんね あとはｻﾄﾞﾙ周りのﾎﾟｼﾞｼｮﾝ良い感じになったけど ﾊﾝﾄﾞﾙ高くて近く…

朝は目覚し無しで7時半起床 午前中は一家でのんびりして昼ごはん食べたら 眠気に襲われお昼寝。 1日のんびりできました。 夕方軽く自転車乗ろうとなるしまさんまでお買い物 VengeさんにとりあえずでOGKのﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ巻いておいたものを 交換。明日ものんびりしま…

大広間で疾走 明日はまことさんと走ろうかなとお誘い 純ちゃん達も茂原にいるので一家で千葉へ行きたいところ まだ朝早いのは大変なので南房総に宿をとり夕方移動 3時間かかりました・・・ 熊本戻ったらVengeさんの感想等々書いてみようかなと 思っています…

乗り物は見るの専門でしたが楽しんでくれたみたい 朝は目覚しがてらGT-Roller30分ほど このﾛｰﾗｰ買ってよかった！ ｼｯﾃｨﾝｸﾞであれば外走っているのと変わりない感覚 10時前に家出発して荒尾ｸﾞﾘｰﾝﾗﾝﾄﾞへ 水曜会の集合場所から非常に近かったので 道に迷わず到着…

ST-R8070 ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁﾎﾟｰﾄ 無・・・ 今日も通勤往復のみ なんか最近回復遅い気がします・・・ 帰宅してVengeの仕立て 使わないもの外して受け入れ態勢整え STIめくってﾎﾟｰﾄ確認すると2個しかない。 ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁがつかないんですね ST-6870が付かないのは知っ…

昨日より大幅に気温下がって朝は「0℃」 といってもこの時期としては普通なんだろうけど 18時半に退社して宅配便受け取り 栃木から240サイズって1万円もするんですね！ﾋﾞｯｸﾘ。。 車軸が変わると色々対応必要で調べたり悩んだりしてたら 遅くなってしまいまし…

朝は「7℃」 ﾀｲﾂﾚｽで出社出来て幸せな感じ 17時に退社しのんびりﾐﾙｸ牧場へ 月と霧が幻想的でした ■県道→ﾐﾙｸ牧場 7.1km 350mUp 28分10秒 61r/min 186W ｻｯとｼｬﾜｰ浴びて水前寺でGrの忘年会へ 水前寺だったので気楽でしたね、みんなで楽しく今年を振り返って 帰っ…

朝の予報だと昼にちょっと降るのみ 朝はまったく降っていなかったのでｲﾝﾅｰ固定でｸﾙｸﾙ回して出社 午後に路面濡らす程度降って夕方にはDryに 最近の天気予報はすごいねーなんて話してたら・・・ 18時過ぎから降雨あり。。 帰宅後ｸﾗﾝｸ外して掃除してたらTOKENさ…