0530彩湖集合 今日は高ｹｲﾃﾞﾝｽ練習という事で土手上を3往復 一人だとこんなことなかなかやらないので面白いですね。 「150r/min」 このぐらいが5分以上持続できる限界のようです ちょっと物足りなかったので1周回って帰路へ 〇彩湖 4.7km 22mUp 7分31秒 85r/m…