思いのほか雨が残りましたね 最近は、19時を過ぎると眠くなる気がします。 20時頃に帰宅したら丁度妻からメールきたので急いでローラー 今日は眺めで乗ろうというコンセプトなのでアップから ケイデンス80r/min程度まで上がったらシフトアップを繰り返し イ…