思いのほか雨が残りましたね
最近は、19時を過ぎると眠くなる気がします。
20時頃に帰宅したら丁度妻からメールきたので急いでローラー
今日は眺めで乗ろうというコンセプトなのでアップから
ケイデンス80r/min程度まで上がったらシフトアップを繰り返し
イタリアツールを見ながら、特に意識しなくても踏める程度で
■固定ローラー 53分 76r/min 225W（3.6W/kg）
最近土曜レストが多いので、金曜はお疲れ気味
15分過ぎた辺りで地味につらいなーと
しかし、30分過ぎると楽になってきた、最後の方はまだまだいけるぜー
という感じで終了。
夜ご飯頂いたらそのままダウン。
明日は、美容室行って暖房器具買いに行こうかな。
