今日は疲れを抜く為に、通勤往復を軽く回して終了 明後日は、今季初レース楽しみです。 明日は整骨院行ってマッサージしてもらい早めに帰ってきます。

今日はロングを走ろうと出発。と言っても現状ではロングって４時間 位しか行けそうにありません・・・ 目標としては220Wを割らないように4時間踏む事 最近は家出発して、あまり市街地を抜けたくなく 必然的に尾根幹経由を選択 ここでビックリ！尾根幹の多摩…

そういえば、クリート交換したんだった。 大分ガタが減って、ダイレクト感増しますね。

10/31の転倒の影響と先週のAlmeriaの想定外の寒さの影響か 右肩と首が張ってきたので朝一で整骨院へ行ってきました。 久しぶりに、保険外治療もしてもらいましたが私はここが合っている なと、再認識しました。整骨院とかは結構回数行くと思うので 行き易く…

海外出張の備品その他を持っていかなくてはいけない為 自転車通勤は止め、通勤往復＋幸魂大橋程度で断続的に だらだらと負荷をかけるより、ローラーで効率よく練習しようという感じ。 ■固定ローラー20分 179拍 84r/min 270W（4.5W/kg） 妻が夜ご飯を用意する…

今週土曜日に参戦予定の「東京エンデューロ ＢＡＹステージ」 ソロクラスは無くおのさんと組んで 2+4時間クラスに出る予定でしたが なんと、おのさん怪我によりDNF... ソロクラスは無いので色々と声をかけさせてもらいましたが 連絡つかなかったり予定が合わ…

☆Specialized TURBO24C（Rrのみ使用） 1stｲﾝﾌﾟﾚ：転がりは軽い方、悪くない。値段が安かったら買っても良い。 クリンチャータイヤの経験はあまりないけどザックリ言うと ・Continental FORCE（結果 7.5bar） ⇒ﾀｲﾔの変形を適度に感じつつ、変形による転がり抵…

7時15分出発予定に対し、7時過ぎに起床 6時半に目覚ましはかけていたけど、野猿街道で合流すればいいや という誘惑に負けて二度寝。 7時50分に自宅を出発し、野猿街道のレッドバロンに8時35分に到着 なるしま立川店から、ここまでは11kmなので8時40分過ぎに…

10月17日に交換したRrタイヤ「Continental GP4000S 25C」ですが あまりいい感じしなかったので、交換しました。 2本買っていたのでヤフオクに出品してみました。 どなたか買ってください。 http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m114969146 ＊翌日…

14時20分成田到着予定に対し、13時40分と40分早く到着 今回は京成スカイライナーで帰ってみました。 日暮里までは40分弱で到着、快適です。 15時過ぎに帰宅し、さっさと荷物を片付けた後は恥骨の回復具合を 確認するべくローラー ■固定ローラー 30分＋5分 30…

7時過ぎ、夜明け前のAlmeriaを出発(日の出は8時頃) 先程Madridに到着です Spainは乾いた大地って感じ、西部劇に出てきそうです。 Almeriaの近所には映画村があったしねー 成田着は30日の14時過ぎ、今回は時間かかってます。

今日で最終日です、主語は秘密。 天気もあまりよろしくなく、一部の方々を除きさっさと撤収 私たちも19時過ぎには、サーキットを後にしホテルへ帰ってきました。思いのほか早く終わったので、今日もリハビリランです。 ■市街⇒Almeria空港 6km 36分 日に日に…

今日は珍しく、20時ごろにホテルへ戻って来ました。 昨日に引き続き、リハビリラン ■Almeria市街 7km 44分 ゆっくりと走れば、鈍痛も殆ど無く 地味に、足が重いけど何とか継続して走れる程度。 きっと、昨日ちょっと走ったのが良いきっかけになったんだと 前…

今日は多少早め、21時過ぎにホテルへ帰る 折角なので皆さんと夜ご飯食べた後、そろそろランでも始めてみようかと ■ホテルの近所 ラン 1.5km 9分 まだまだ、全然走れるってレベルではなくちょっと走った程度で 右足に軽い鈍痛有・・・ 雨も降ってきたところで…

今日は24時過ぎにホテルへ・・・ という事なので、そのまま寝ます。 部屋は結構広いです。

自宅出発して26時間経過していますが、まだBarcelonaです。 今回はラウンジ満喫(笑)って感じの行程です。 寝過ごしそう(笑)

朝一で美容室へ 普通営業していないと思われる時間より対応してくれるので 1日を有効に使える感じです。 今晩から出張でtransitが4時間2回という強烈なスケジュールの為 前々からだらだらと購入を悩んでいたタブレットを買うことに。 ヨドバシ行ったものの、…

昨日とほとんど変化なし 21時前までお仕事して帰宅 さて、だいぶ黙っていましたが10/31（木）の鈴鹿転倒時恥骨骨折 からの経過を振り返ってみます。 1日目 松葉杖で歩行可能 自転車は力入れないけど乗れた 2日目 家の中はとってもゆっくり歩行可能 ゾンビレ…

最近は仕事の人ですね、まあトレーニングも出来ないし 丁度いいかなと。 ホント、朝起きて新幹線で栃木へ移動 お仕事終わらせて埼玉へ移動 21時までお仕事して帰宅 というネタが無い日・・・ ＊翌日更新

久しぶりに運動したような気がします。 ランや自転車はまだ厳しく、運動したいなーと思いながら 過ごす日々、そうだ水泳できるじゃんと昨晩思い立ち 会社帰りに、帽子とゴーグル買って市営プールへ ■スイム 40分 1.2km 基準が全く分からなかったけど、トライ…

今日は天気予報に反して、熊本地方の午前中の天気は晴れでした！ 来週からの出張準備も豪勢なメンバーの中、一応完了できましたが 午後は予報通りの雨。残念。 熊本から羽田までは１時間１０分程で到着、早いですね。 久しぶりに小説読んでのんびり帰ってき…

今日は朝移動で熊本へ 東京は天気が良かったそうですが・・・こちらは寒いです。 一桁気温・・・明日も寒いそうな。 熊本って街はクマモンに支配されています

今日も妻はそろばんの先生なので、私は朝一でハルティーさんへ この間の転倒で、皆さんが見つけてくれたスイングアームの クラック補修を依頼。世間話した後は、そのままセクレさんへ。 つけ麺ごちそうになりました、ごちそうさまです。 帰宅してお昼寝、自…

朝一番で、近所の整形外科へ ９時からの診察開始に対し、８時半に到着するもお年を召した方々が ２名おりギリギリフロントローに並べた感じです。 お年寄り恐るべし。 さっさと抜糸してもらい、痛み止めの薬貰って帰るつもりが 意外に時間かかり、１０時半帰…

まとめて更新です。 何したっけかなー？と振り返ってみるも仕事しただけかなと。 まあ、本職会社員なので当然か(笑) 夜ご飯を思い出すのに苦労しましたが、焼きそばを食べたんだった。

ブログ書くのを忘れていました。 久しぶりに、朝霞出社、天気も良いので自転車通勤してみようかと 先週水曜日の帰りよりはマシになったものの、未だお尻が痛いです。 また、歩行は普通になってきたのでダンシングも可能になり 行きは半々、帰りは殆どダンシ…

ルートイン宇都宮は朝ごはんのポテトが美味しいですが 7時過ぎまで混んでいるのがイマイチです。 今週はずっと栃木予定でしたが残念ながら帰宅中です。 まあ、家に帰れるのは嬉しいですが毎度順調には行かない ものですね。 明日は様子を見ながら自転車通勤…

21時過ぎまでお仕事して、ホテルへ 運動できないしメリハリ無く日々が過ぎていくなー 来週位から自転車乗ってみようと思います。 その前に、週末は抜糸、ですね。

今日から栃木人です、今月はお仕事月間ですねー なんと、午後一に雨が降り予定通りとはいきませんでしたが 天気ばっかりは、どうしようもないですね。 お仕事終わったら丸亀製麺で夜ご飯 明日は寒そうです、南東北。流石です。

はやてのデビューレースに白糸まで行ってきました。 奇跡的にDryコンディションで予選決勝と迎えられ 初レースとしては良い思い出になったのではないでしょうか？ クルーもたくさんおりPITに戻ってくる時は1速に入れたまま 帰ってくるというワークスライダー…