今日はロングを走ろうと出発。と言っても現状ではロングって４時間 位しか行けそうにありません・・・ 目標としては220Wを割らないように4時間踏む事 最近は家出発して、あまり市街地を抜けたくなく 必然的に尾根幹経由を選択 ここでビックリ！尾根幹の多摩…