海外出張の備品その他を持っていかなくてはいけない為 自転車通勤は止め、通勤往復＋幸魂大橋程度で断続的に だらだらと負荷をかけるより、ローラーで効率よく練習しようという感じ。 ■固定ローラー20分 179拍 84r/min 270W（4.5W/kg） 妻が夜ご飯を用意する…