まあ、自分のせいなので仕方ないですが 先週転倒したせいで自転車トレーニング出来ていません・・・ バイクの修理も出来ていません・・・ 今日も仕方なく1日休養。 そして今週末は、バレンシアＧＰです、予選のMarquez選手 強烈でした。でもSector4は、ﾀﾞﾆ、…

昨日の夜から痛み止め飲むのをやめてみました。 朝起きたら・・・動きがぎこちない(笑) 車乗る時も、現在一番つらい足の引き上げ動作で「ピキッ」と 痛みが走り、自分は痛み止めで大分救われていたんだと実感。 大人しく、車通勤。おにぎり頂いた後、痛み止…

今日は、有休でしたが色々と活動しました。 朝一で整形外科へ、縫合部の経過確認と、恥骨のカウンセリングです。 縫合部はもう簡易的なもので良いという事なので、明日にでも薬局行って 防水テープでも買ってこようかな。 そして、ここ最近の活動内容を話し…

今朝も調子に乗って自転車通勤 自転車のサドルまたぐのに足を持ち上げるのもそれ程しんどくなく さわやかに出発 往路 169W 65r/min 踏んでも痛みをあまり感じる事無く、調子に乗って ペースアップ。後半は200W程度で踏めたと思います。 で、会社つくと快調な…

今日はロードバイクで通勤してみました。 結果、不具合は有るものの安全に走行可能思われます。 朝は、妻に自転車で行くのは頭おかしいと言われ、出社したら ブログ読者の方からの伝言を聞き、少々私の感覚はおかしいのかなとも 思いましたが、朝から有酸素…

今日は朝から予報通りの雨。 少々ぎこちない歩き方でしたが、予定通り出社し予定の業務は こなせ退社してきました。 ＊皆様お気遣いありがとうございます。 今日は、転倒後初めて湯船につかりましたが浮力の影響で 右足は全く損傷無いように感じました。 今…

今日も朝から北斗の拳見てました。 第15話に登場する人 TVで良く見る有名人の方に似ていますね ＊中高年のアイドルな落語家の方 北斗百烈拳食らうと・・・後付品が・・・ さて、明日は気分入れ替え10日ぶりに朝霞へ出社です。

今日は良く寝ました。 数日は安静にした方が良いとの事なので今週末はのんびりです。 現在の徒歩速度はイメージこんな感じです。 Walkerの中には走ったりするやつもいるのですが私はまだ至っていません 妻はこれのおかげで私の縫合部の消毒をする際も、躊躇…

じゅんじさんの運転にて無事帰宅 右腕は抜糸の必要ある為、現状を近所の整形外科へ 見てもらい、ついでに恥骨のレントゲン撮影も再確認の意味で実施。 恥骨はずれる心配なしとの事（但し強い衝撃は厳禁）なので 痛み止めで何とか乗り切れそうです(笑) 帰宅し…

1本目はベストの0.3秒落ち滑り出し順調でした 2本目の1lap目最終コーナー立ち 注意不足により ハイサイド転倒、リタイアとなりました。 ご協力頂いてた皆様、すいません。 とりあえず体は大事には至っていません。 残念ながら今シーズンは終了です。

到着しました。 東京IC-大井松田は90分程 集中工事渋滞は60分程、余分にかかりそうですね 明日から楽しんでいきます。

今日はブログ的にネタが無い1日です。 20時前に退社し、丸亀製麺で夜ご飯食べてホテルへ・・・ 夜になって雨も降ってきたので、ランもやめておとなしくしてます。 （今日の宇都宮は雨降ってなかったんですよ！） さてと、明日は鈴鹿へ移動です。週末の天気予…

まあ、余裕と思っていた事が順調にいかない。なんて事は良くある もんですね（笑） 想定外のことが起きる事も想定内、なんてよく言ったもんだと思います。 さて、20時過ぎに退社しいつものルートインへ戻ったのち 産業道路へラン ■産業道路ラン 5km 24分 今…

今日は朝一から妻がそろばんの先生なので私は鈴鹿へ向けて積込み 新しいハイエースだと、積込みも楽ですね。 今日はとっても天気よいので、軽く運動しようと自転車で スペシャライズド新宿へタイヤを買いに行ってきました。 鈴鹿終ったらGP4000sと交換で組ん…

午前中、妻はそろばんの先生 私は、午後から桶川へミニバイク乗りに行こうと思っていたけど 台風の影響で、午後まで雨はやまなそうなので、とりあえずやる気出す為に ローラー ■固定ローラー 55分 235W 81r/min 来週末は、今年度オートバイレースの締めくく…

今日は珍しく２１時までお仕事、予定では60分程トレーニング する予定だったけど、夜ご飯の時間もあり15分だけ ■固定ローラー 15分 アップから徐々に上げ、260W程度まで上げて終了。 まあ、自己満足って感じでしょうか(笑) 雨降らないなーなんて思っていたら…

思いのほか雨降りませんね、もうちょっと激しく振ると 台風って感じがするんですけど（不謹慎失礼） まあ、週末の日本GPも決勝日は何とかDryで出来そうですし 各セッションも中止になる程ではないと思われるので良かったです。 帰宅後予定通り固定ローラー ■…

帰宅したら、来週末の受理書が届いていました ＃８PITにいますよ、遊びに来てくださいねー 最近はコストカットで、最低限必要な受理書程度しか 同封されておらず、その他走行の申込書などは自分で印刷 プリンタに印刷指令を出し、待っている間にローラー あ…

朝は爽やかに通勤出来たけど、退社時は大分だるい感じに。 気の持ちようと思いながらもあまりモチベーション上がらず やると決めた事だけやって帰ろうと、幸魂大橋へアップしながら向かう ■和光IC⇒幸魂大橋往復 9.7km 129mUP 17分58秒 81r/min 282W（NP272W…

今日の天気予報 晴れ 最高気温24℃ との事だったので、半袖で自転車通勤 朝家を出た時も外気は15℃以上あり、半袖で丁度良い感じでした。 19時過ぎに退社し、予定通り幸魂大橋へ 帰りも外気は「17℃」と半袖で問題なし、今日の服装チョイスばっちりです。 ■和光…

この間の、三益峠ホイール比較の際「ペダリング効率」 というパラメーターが有れば、更に精度が上がったような気がするなと ふと思いました。 今は、最終戦鈴鹿へ向け、目標達成の為に色々と考えている時ですが 今シーズンのオートバイレースが終わり自転車…

昨日行けなかった、セクレさんへ朝一で移動。 8時前に出発すると、40分程で到着です。ストレスフリーですね。 お願いしていた、ブーツとツナギのメンテ品を受け取り 昨日急遽発生した用件を済ませ、コーヒー頂き 毎度楽しく世間話して帰宅。 サーキットにも…

朝起きたら残念ながら霧雨模様・・・ でも、暫くすると雨もやみこの後は降らないとの事。 土曜日は午前中だけ整骨院やっているので、マッサージしてもらった後 桶川へ走りに行く事に。 今回は桶川北本ICまで行ってみました。 川島ICと微妙な距離感ですが高速…

今朝もちょっと肌寒い、外気は「13℃」との事。 夏以降初めて、長袖インナーにInterMediateJACKETで。 昨日交換したRrﾀｲﾔ「GP4000 25C」ですが、今日の私の使い勝手では 良いところ解りませんでした・・・ FORCEに比べ、Rrのロール手応えが非常に有り、転がっ…

2月にｺｽｶﾎﾞSLR購入時、一緒に装着したATTACK＆FORCE Frは減っているか？判別がつかない感じですがRrは 摩耗ゲージが3分山ほど。 ４月に鈴鹿で記憶無くした影響で、３ケ月ほど乗っていなかったから ビックリするほど距離伸びてないですね(笑) 最初は、同じタ…

今年の夏以降、初めて長袖着て自転車乗りました。 朝は日が出ていると、ちょっと暑いかなと思うけど 帰りは、丁度良い感じ。ペース落とす住宅街等では ジッパーを上げて温度調節。 帰宅時外気「15℃」 ■和光IC⇒幸魂大橋 9.9km 133mUp 18分01秒 80r/min 290W（…

少々早め、定時前に退社し美容室へ。 18時前に移動できると、道路が空いてていいですね！ さっぱりして、帰宅後予定通りローラー ■固定ローラー30分走 心拍157bpm（71%） 81r/min 252W 4.2W/kg 今日も心拍低いですね、でもやっぱりつけるのめんどくさいなと…

今日は朝雨が降っておらず、ちょっと自転車で行っちゃおうかな？ なんて思ったけど、台風という事で大人しくバス通勤 私がひばりヶ丘まで乗るバス路線は「鷹２２系統」下の緑線です。 ↑路線図はこちら、ひばりヶ丘駅に着く前に団地の中を 経由していくので、…

今朝はちょっと寒かったです。外気「１５℃」を境に 長そで着た方がよさそうですね。 週末の負荷を抜く為、今日は往復ともインナーで100r/min程度にて クルクル回し帰宅。 大分リフレッシュ出来た気がします、明日は午後から雨予報なので バス通勤後、ローラ…

意外な結果でビックリです。 今日も、昨日と同じ時間に三益周回へ 鑓水経由という縛りが無いので、大好きな尾根幹から 小山田周回の一部を通過、上溝駅の脇を抜けて旧相模川沿いへ。 ■三益周回前半（ﾄﾝﾈﾙ⇒旧小倉橋）12.0km 77mUp 249mDown 17分59秒 77r/min …