少々早め、定時前に退社し美容室へ。 18時前に移動できると、道路が空いてていいですね！ さっぱりして、帰宅後予定通りローラー ■固定ローラー30分走 心拍157bpm（71%） 81r/min 252W 4.2W/kg 今日も心拍低いですね、でもやっぱりつけるのめんどくさいなと…