美容室⇒ローラー

少々早め、定時前に退社し美容室へ。
18時前に移動できると、道路が空いてていいですね！

さっぱりして、帰宅後予定通りローラー

■固定ローラー30分走　心拍157bpm（71%）　81r/min　252W　4.2W/kg

今日も心拍低いですね、でもやっぱりつけるのめんどくさいなと（汗）
さて、明日は自転車通勤。退社後幸魂大橋回って帰ってきます。