2日疲労抜いたので疲れは少ない気がするけど
調子よい感じでは無
◼空港坂 2.35km 125mUp
5分35秒 74r/min 350W
もうちょっと出力出るかなと思ってたけど
こんなもんかな、Timeは10秒落ちなので悪くはない
そのまま下ってｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ9min
◼ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 360mUp
17分56秒 61r/min 283W
楽ではなく意外ときつかった。淡々と登って回しながら
益城逆登りへ
◼益城逆登り 0.8km 55mUp
1分57秒 66r/min 402W
まったくかかってないですね。
１分経過時に出力確認すると400Wちょい
まったくだめだなーと思いながらタレはせず
頑張っておきました。
明日明後日と疲労抜いて土曜日は沖縄前最後の練習です！
