通勤往復+定時日コース

朝は「3℃」ちょっとづつ暖かい日が増えてきましたね

 

〇武蔵塚 500m 15mUp

45s 615W

 

日中はどんより雲でイマイチな感じ

18時退社でいつものコースへ

 

〇空港坂 2.35km 125mUp

5:37 76r/min NP336W

 

〇土林 2.35km 185mUp

8:51 63r/min 301W

 

〇益城逆登坂 800m 55mUp

1:57 74r/min 419W

 

空港坂を水曜日より頑張れた以外は良いとこ無

明日は朝軽めに走って午後植木行ってきます