今朝は今季最寒「－4℃」 装備が適当なら不快にならず走れますね 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 597W 日中日差しは強いけど17時退社時は陽も陰り「3℃」 Bonkaさんの上に着る合羽だけ脱いで丁度良いぐらい 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分13秒 73r/min NP355W 風向き良…