朝は0℃予報
もう寒さにも慣れたしﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞなしで出発
〇武蔵塚 500m 15mUp
42s 466W
車に詰まって不発
日中はﾎﾟｶﾎﾟｶしてきて春よ来いって感じです
17時に退社し定時日ｺｰｽへ
〇空港坂 2.35km 125mUp
5分32秒 72r/min 336W
今週はｲﾏｲﾁかかり悪め
CTLがやっと100超えたけど上昇中はこんなもんですね。
〇土林 2.35km 185mUp
8分20秒 62r/min 308W
〇益城逆登坂 800m 15mUp
1分52秒 74r/min 413W
明日明後日と流して今週は土曜朝練予定です
