陽がちょっと長くなりました 今日は北風強く気温以上に寒く「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 581W 最後車に詰まって終わり 17時退社時はさらに気温低下し「3℃」 身に染みる寒さでくるくる回しながら北上しあんずの丘へ 〇1120climb 1.1km 90mUp 3:30 370W 狙…